Lozinka.ru

Плоды и фрукты – неустранимая часть крепкой диеты; находящиеся в них калорийные вещества улучшают состояние здоровья, развивают оттенок кожи и помогают освободиться от ненужных кг. Сельдерей относится к так именуемым продуктам с негативной питательностью, другими словами, чтобы изучить его, нужно больше калорий, чем поступает совместно с ним в организм. Однако это далеко не единственное необходимое качество сельдерея.

Факты
Чашечка изрезанного сельдерея имеет 16 калорий. Съев 100 граммов сельдерея, вам предоставят: 1,6 килограмм клетчатки, 0,17 килограмм жира, 2,97 килограмм углеводов, 11 миллиграмм магния и 80 миллиграмм натрия, 0,27 миллиграмм витамина Е, 3,1 миллиграмм витамина С и 0,32 миллиграмм витамина В3 (ниацина), 260 миллиграмм калия, 40 миллиграмм кальция и всего 1,83 миллиграмм сахара.
Состоятельный растворимой клетчаткой сельдерей – отличный диетический продукт. Помимо этого, это естественный диуретик, таким образом в процессе диеты вы освободитесь от ненужной жидкости и шлаков.
Особенности
Сельдерей – недорогой овощ, он бывает в реализации всегда. Обверните его в фольгу, положите в морозильник, и он будет новым даже 2 недели спустя. Стволы и листья сельдерея можно есть просто так – они могут сменить ваши обычные питательные перекусы. Можно делать и разные салаты: нарежьте сельдерей и перемешайте его с томатами, брынзой, консервированным тунцом либо чем-то еще и полейте подсолнечным маслом. Другой вариант: перемешайте неглубоко изрезанный сельдерей со сливочным сыром, намажьте на хлеб, а снизу положите зеленые оливки либо размельченные орехи. Выйдет крайне аппетитный бутерброд.
Заклад результата любой диеты – умеренность. Очень много чего-то одного, даже самого необходимого, может вам наскучить либо даже очутиться вредоносным. Это одна из основных причин того, что не все могут вынести диету до конца. Попробуйте есть сельдерей то влажным, то расслабленным. Он крайне неплох в жаренных и тушеных яствах, в супах. Насколько бы вы его ни готовили, он в обязательном порядке сможет помочь вам похудеть, при этом вы не будете болеть от ощущения голода и дефекта витаминов.
Противопоказания
Зерна сельдерея и его вытяжки не советуется применять в процессе беременности. Вещества, которые присутствуют в них, готовы инициировать уменьшения матки. Помимо этого, истоки сельдерея у определенных людей вызывают аллергическую реакцию.