Lozinka.ru

Судороги — это невольные сильные уменьшения мускул, которые вызывают резкую боль. Данная боль может длиться от нескольких сек до нескольких секунд и как правило не показывает на небезопасные для состояния здоровья нарушения.

Судороги могут быть обусловлены тем, что кислоты, которые производятся в организме, мешают стандартной абсорбции кальция. Если у вас довольно часто могут быть судороги, советуется снизить употребление кислотных товаров, к примеру, помидоров и уксуса. Другой причиной нередких конвульсий вполне может быть недостаток калия. Его можно компенсировать, подключив в рацион бананы, картофель, соевую муку, коричневато-желтые часть, абрикосы (и в том числе курагу) и тому подобное.

Мускулы

Помимо этого, людям, подвластным мускульным спазмам, не советуется перенапрягать мускулы. Предпочтительно после пятнадцати секунд занятий делать интервал на 2-3 секунды. Просто сядьте либо прилягте и расслабьте мускулы. Если делать нарушения не выходит, после занятия как надо помассируйте ступни и икроножные мускулы — после мощных физических нагрузок наиболее мощные спазмы возникают как раз там.

Рецепты

Чтобы судороги возобновлялись намного реже, часто выпивайте кофе из высушенных зерен сельдерея. Можно прилагать к коже жаркие и мокрые пакетики травянистого чая (зелени могут быть все) — это повышает циркуляцию крови и понижает возможность возникновения конвульсий.

Если ваши ноги начало сводить конвульсией, когда вы находитесь, растяните ноги напрямую и отдалите носки как можно далее назад — по назначению к собственной голове. Удерживайте их в подобном расположении 30 сек, потом на несколько сек ослабейте и вновь отдалите носки назад. Повторяйте, пока конвульсия не будет проходить. Тем же методом можно освобождаться от конвульсий, когда вы стоите, сидите, и, если судороги стартовали, когда вы располагаетесь в воде.

Довольно часто судороги стартуют в процессе занятий, в тренажерном зале. Щедрое прием помогает отвести несоблюдение баланса электролитов, что считается одной из главных причин возникновения конвульсий. Помимо этого, помните принимать перед любой тренировкой либо ежедневно присадки с кальцием, магнием и калием. Причиной недостатка магния в организме вполне может быть злоупотребление спиртным, заболевания почек и диабет.

Кофе из аптечной ромашки считается действенным народным средством для удаления конвульсий. Глицин, аминокислота, содержащаяся в аптечной ромашке, производит успокаивающее действие на мускулы.

Второе традиционное средство против конвульсий: налейте в таз горячей жидкости, положите туда горсть зернышек горчицы и на протяжении 15-20 секунд держите ноги в воде.

Против конвульсий прекрасно помогает массаж ног с подсолнечным либо сладким маслом.

Судороги спины

Судороги мускул спины могут быть невыносимо больными. Чтобы снять их как можно быстрее, приложите к пояснице прохладный компресс, к примеру, кубы ледника либо пакет с блокированными овощами.

Часто судороги сводят ноги в процессе плаванья; это считается одной из популярных причин смерти людей в воде. Если у вас в процессе плаванья довольно часто бывают судороги, прикалывайте к купальному костюму булавку. Чтобы упростить судороги, уколите себя в ногу, а потом плывите к краю.

Когда конвульсия в воде бывает первый раз, самое важное — и самое тяжелое — не паниковать. Проведите ряд углубленных вдохов, потяните чулок, как описывалось выше, удерживайтесь на плаву, гребя лишь руками. Конвульсия в воде проходит неторопливее, чем обычно. Несколько передохните и начинайте медлительно плыть к краю. Когда доплывете, мощными перемещениями помассируйте ступни и икроножные мускулы. И помните, что судороги — не предлог отказываться от плавания — это бывает даже с наиболее квалифицированными пловцами. Перед тем, как входить в воду, сделайте разминку — по крайней мере несколько упражнений на растяжку и 10-20 приседаний. Наиболее высока возможность возникновение конвульсий при плавании в прохладной воде.