Последние новости

65ad4c38

Борис Май оборвался со 2-го этажа

Май Артист чуть не обрел солидную травму на съемках

Съемки фотопроекта «Умирающий Киев» стали для Бориса Мая истинным тестированием.

Мы докладывали о том, что данный проект разработала публицистка Lada Лузина, чтобы завлечь внимание к давным домам Киева. И вот сейчас было обнародовано, что на данных съемках случился происшествие с Борисом Апрелем, который снялся в качестве ангела.

На съемках старого помещения, знаменитого как Дача Хрущева, под Борисом упала часть лестницы на 2-й этаж! При падении артист мог значительно травмироваться, однако, к великой радости, отделался испугом и солидным ушибом.  

— Мы пробуем образными средствами показать, какую боль чувствуют старые, разрушающиеся киевские дома. И я думаю, дом просто планировал поделиться со мною надоевшей болью. Я в точности понимаю, ничего ужасного со мною произойти не в состоянии, — комментировал это неприятное событие Борис Май.

К слову, очень скоро фото Бориса Мая и Лады Лузиной будет можно заметить на выставке «Умирающий Киев».

Рацион для грядущих матерей

беременность Калорийные вещества, источником которых играет еда, во время беременности осуществляют 2 самых важных цели, снабжая нужную энергию, витамины, металлы не только лишь грядущей матери, но также и ее малышу. Равновесный рацион для грядущих матерей нужен для удержания хорошего веса женщины и хорошего формирования эмбриона.

Недостаток энергии (недостающее число калорий в меню) и нехватка калорийных препаратов могут привести к осложнениям беременности и солидным результатам для состояния здоровья мамы и малыша. Например, неверное питание улучшает риск чересчур низкого веса у новорожденных, недоношенности, нарушений формирования малыша. В процессе беременности необходимость организма женщины в энергии (калориях) усиливается, так как энергия теряется на несколько разных действий:
На подкрепление стандартной работы всех систем организма женщины;На любую деятельность (расход энергии на исполнение самых несложных действий в процессе беременности ощутимо усиливается);На формирование жировых отложений, амниотической (околоплодной) жидкости, плаценты. За момент беременности девушка накапливает примерно двенадцать-тринадцать кг и, как следствие, нуждается в аналогичном повышении числа применяемых калорий.Рацион для грядущих матерей и повышение числа калорий
Так как необходимость организма женщины в энергии во время беременности равномерно растет, равновесный рацион для грядущих матерей должен подключать немного большее число калорий. В 1-м триместре беременности, в большинстве случаев, такого повышения числа калорий не нужно, а в третьем и 3-ем триместрах, с повышением массы тела и расходов энергии, число применяемых каждый день калорий нужно повышать. В третьем триместре число калорий в сутки советуется повысить примерно на 200 40, в 3-ем триместре беременности – на 400 шестьдесят.
Конечно, повышать число применяемых калорий надо не с помощью питательной толстой либо сладенькой еды, а с помощью необходимых и калорийных пищевых товаров. Предпочтительнее с данной целью управятся плоды, цельнозерновые продукты, каши.
Чтобы привнести нужные коррективы в рацион для грядущих матерей и повысить число применяемых каждый день калорий на 200 40, довольно подключить в меню следующие продукты:
Бутерброд с ветчиной (кусок цельнозернового хлеба и шестьдесят граммов ветчины) и апельсин – всего 200 70 одна калория;2 куска хлеба с арахисовым маслом – 200 76 калорий;Сто граммов светлого риса, 80 граммов зарумяненной говядины и сто граммов поджаренных овощей – 200 74 калории;Йогурт из обезжиренного молока с ягодами, одна доля мороженого (300 мл) – 200 18 калорий;200 мл постного фруктового йогурта, 200 граммов новой клубники – 200 26 калорий;Кусок цельнозернового хлеба и 40 граммов творога – сто 90 калорий;Графин обезжиренного молока и 30 граммов арахиса – 200 40 калорий.Чтобы повысить повседневное число калорий на 400 шестьдесят в 3-ем триместре беременности, в рацион для грядущих матерей можно подключить:
2 наваренных вкрутую яички, 2 тоста из цельнозернового хлеба, банан (200 граммов) – 400 40 одна калория;200 шестьдесят граммов лазаньи с мясом – 400 30 калорий;Доля печеного картофеля с куриной грудкой (80 граммов), итальянский салат – 400 37 калорий;Банан (200 граммов), 30 граммов арахиса, графин молока с незначительный (2 %) жирностью – 400 38 калорий.

Как управиться со стрессом после рождения малыша

стресс Вы принесли ажурной пакет домой и предвкушаете радости материнства.

Но действительность оказывается совершенно похожей на ожидания. У большинства матерей может развиться солидный стресс благодаря тому, что им нужно регулярно беспокоиться о малыше, и нет времени разобраться с переменами внутри себя. Идя определенным советам, вы можете избежать этих неприятностей либо управиться с образовавшимся стрессом.
Беспокойтесь о себе
Беспокоиться надо не только лишь о малыше, но также и о себе. Вам надо выпивать, есть и дремать. Совет звучит логично, однако нетрудно забыть о себе, когда все ваше внимание сосредоточено на малыше. Держите под рукою воду и необходимую еду для перекусов, к примеру, яблоки либо морковку.
Если супруг либо родные способны помогать вам, возникайте к малышу в ночное время по очереди – и вы найдете, какие чудеса могут создать пару часов сна.
Будьте способны к буре чувств
Если это ваш первый малыш, все будет для вас в новинку. Вам может представляться, что жизнь вышла из-под наблюдения и все поменялось с возникновением малыша.
Будьте способны к тому, что в воспитании детей есть взлеты и убыли. Будут дни, когда все проходит очень хорошо, и дни, которые привидятся вам ужасом. Как следствие, ваша реакция на происшествия также вполне может быть различной.Будьте способны к перепадам расположения духа – можно умиляться, смотря на крохотные красные пальчики, а через секунду хныкать благодаря тому, что не можете выходить из дома без 2-ух часов сборов. Все мамы испытывают это.Понизьте ваши условия
Вы желаете быть суперженщиной — оптимальной домашней хозяйкой и обожающей мамой и супругой синхронно? Подумайте, вам на самом деле это надо?
Не произойдет ничего страшного, если вы пропылесосите либо постираете не сегодня, а послезавтра, и нет ничего ужасного, если вы обойдетесь без кулинарных изысков на обед. Малышу не требуется суперженщина, ему необходимы просто любовь, тревога и внимание. А это главнее, чем пыль либо нечистое белье.
Выходите из дома
Ничто так не помогает усталой матери, как свежий воздух. Гуляйте с малышом часто. Если есть вероятность, ходите в гости либо запишитесь на йогу для матерей с детьми.
Знайте, когда требовать о помощи
Время от времени чувства возможно окажутся все-таки чересчур мощными. Если вы ощущаете, что пора требовать о помощи – ни под каким видом не отсрочивайте это. Обратитесь за ответом к специалисту по психологии либо другому эксперту.
Чем продолжительнее вы остаетесь может стресса, тем больше возможность, что вы выполняете плохие критерии для малыша.

Жертвы для красоты

ботокс Оставить уходящую красоту и остановить неминуемый процесс старения кожи и возникновения первых морщинок – задача почти любой женщины.

Не удивительно, что самые крупные компании-представители промышленности красоты десятилетиями дерутся над образованием «эликсира постоянной молодости» — средства, которое бы наиболее эффективно задерживало процесс старения кожи. Конечно, в ближайшее время такое чудотворное средство едва ли будет, но сегодняшняя косметология предлагает девушкам большое количество способов продолжительнее оставить неминуемо уходящую с годами красоту кожи. Один из подобных спообов – чуть ли не наиболее распространенный и популярный – инъекции ботокса.
Что из себя представляет ботокс?
О том, для чего необходимы инъекции ботокса, сегодня знает большинство – так как ботокс, медицинский препарат, помогающий в борьбе с первыми свойствами старения кожи, нежеланными морщинками, был замечен на рынке довольно достаточно давно. Практически же ботокс – это коммерческое наименование особенного медицинского препарата ботулотоксина. Протеиновый комплекс, состоящий из нейротоксинов и белков, ботулотоксин блокирует нервно-мышечную энергичность.
Первоначально инъекции ботулотоксина, либо ботокса, использовались вовсе не для омоложения, а для излечения определенных особых болезней: «заморозка» мускул ботоксом оказалась необходимой, к примеру, в облегчении признаков различных спазмов, налаживания гипергидроза (высокого потоотделения). Но самую большую известность ботокс получил тогда, когда был замечен в косметологии как средство войны с начальными морщинками.
Инъекции ботокса: действенная «заморозка»
Настолько большая известность инъекций ботокса выражается, прежде всего, отдачей операции – после курса инъекций разглаживаются даже наиболее бездонные морщинки, а ряд побочных эффектов для многих девушек, лично оценивших существенные итоги, остается условием вполне снисходительным. Действие ботулотоксина расслабляет мускулы в итоге трудной биохимической реакции: практически медицинский препарат блокирует специфическую зависимость между мускулами, высокая энергичность которых ведет к развитию морщинок, и их моторными нервами. В итоге размещенные под кожей мускулы, уменьшение которых привело к возникновению морщинок, меньше движутся, и, как следствие, разглаживаются и небольшие, и бездонные морщинки, организованные мускульной энергичностью. Плоскость кожи на протяжении довольно долгого времени остается совершенно ровной и гладкой.
Сама операция внедрения ботокса довольно элементарна: на участок кожи в месте инъекции заранее наносится анестетик, проявляющий обезболеивающее влияние, а потом, при помощи узкой иглы, в мышцу приводят медицинский препарат. Первые итоги действия ботокса возникают вовсе не мгновенно: медицинский препарат, в большинстве случаев, начинает действовать только через семь-четырнадцать суток. Эффект от инъекций ботокса довольно длительный, но находится в зависимости от персональных отличительных черт кожи – например, развитие свежих морщинок и возвращение мускул к стандартному режиму энергичности может стартовать и через 2, и через 8 лет. Но, в большинстве случаев, иъекции ботокса – это операция довольно постоянная: для укрепления итогов действия ботокса ее проводят раз во много лет, обещая неимение свежих морщинок и предельное расслабление мускул.
Инъекции ботокса: главные минусы
Впрочем изначально может показаться, что ботокс – тот эликсир постоянной юности, над образованием которого безрезультатно работают виднейшие представители промышленности красоты, на самом деле и у данного способа войны с первыми морщинками есть ряд значительных минусов. В первкую очередь нужно помнить о том, что ботокс – вовсе не лекарство и от всех морщинок освободить, в целом, не способен: в большинстве случаев, инъекции ботокса не используются для разглаживания кожи в так именуемых трудных зонах – вокруг рта, в сфере щек, подбородка. Для разглаживания морщинок в этих областях применяются иные медицинские препараты.
Второй значительный дефицит ботокса – риск некоторых побочных эффектов: ботокс, назло известному заблуждению, не воздействует на мимику, но при внедрении чересчур большой дозы медицинского препарата могут замечаться отличительные морщинки на спинке рта, опущения уголков рта либо столетия, незначительная асимметрия черт лица.

В Берлине — премьера кинофильма «Пасмурный атлас» (фото)

премьера Бригада кинофильма «Пасмурный атлас» перебралась из Города Москва в Берлин.

К режиссерам Тому Тыкверу, Лане и Энди Вачовски и артистам Хьюго Уивингу, Холли Берри и Пэ Дуне добавились Том Хэнкс, Бен Уишоу, Джеймс Д’Арси и германец Гетц Отто, сыгравший в картинке маленькую роль наблюдателя в доме престарелых. Как досадно бы это не звучало, еще не отмечается Хью Granta, у которого в кинофильме также 6 ролей, как и у других основных звезд. В нашем прокате иллюстрация начнется 8 декабря – и тогда узнаете, что за письмо сняли режиссера для сегодняшнего посетителя.

Тони Фернандес принял решение оставить пост управляющего команды

Тони,Фернандес Записав договор с Рено на изготовление спортивных автомашин, Тони Фернандес принял решение оставить оставить пост управляющего команды Caterham, чтобы сконцентрироваться на новом плане.

Помимо него, из команды уйдет замруководителя Дато Камарудин Меранун. Малайзийский бизнесмен комментировал собственное решение в своем интервью Autocar…

Тони Фернандес: «Мы сделали вывод, что для формирования гоночной команды будет лучше, если кто-то другой примет на себя роль управляющего и будет вести Caterham F1 вперед. Бесспорно, я лучше определяюсь в бизнесе, чем в том, как вернуть части сек на круге. Мы правильно поступили, возглавив команду на базовом раунде, сейчас Caterham готова идти далее и вести войну в конце пелотона.

Я понимаю, кто прибудет на мое место, и могу вам это сказать, так как я обрел свидетельство. Но пока я н хочу представлять имен. Всё, что я могу с уверенностью сказать – это люди из Формулы 1».

Владимир Кличко установился со свежим тренером

Джонатан Бэнкс Безоговорочный чемпион в супертяжелом весе Владимир Кличко продолжит практиковаться у Джонатана Бэнкса.

«Всем было любопытно, кто будет моим свежим тренером. Я с начала понимал, что это должен быть Джонатан Бэнкс. Данный человек значительному обучился у Эмануэля Стюарда.

С Джонатаном я в первый раз встретился тогда же, когда повстречал Стюарда. Это было 9 лет тому назад. И Джонатан значительному обучился в знаменитом зале Kronk Gym и у Эмануэля Стюарда.

Всему, что он узнал о боксе, его обучил Официант. Разумеется Бэнкс – это далеко не Официант, однако любой должен работать со своей точки зрения», сообщил Владимир Кличко.

Напоминаем, что не так давно ушел из жизни знаменитый инструктор Эмануэль Стюарт, который работал с Владимиром в течение заключительных 8 лет.

Поединок Владимир Кличко – Мариуш Вах пройдет 10 декабря в Гамбурге, Германия.

Бой Владимир Кличко — Мариуш Вах пройдет в обозримую субботу. Онлайн-трансляцию боя Кличко — Вах ждите на веб-сайте СПОРТ bigmir)net.

Протеиновая еда — сколько белков нам надо для жизни?

белок Что значат белки для организма человека? Без любого приукрашивания можно ответить, что всё. На самом деле, белок — это строй база для роста и восстановления всех без исключения химических тканей.

Без белка невероятна ни одна ферментативная деятельность, так как все ферменты заключаются из протеиновых элементов. Если провести тест любого в отдельности полученного гормона, то он будет белком. Причины гуморального (плазменного) иммунитета представляют из себя трудные протеиновые комплексы. Уменьшение всех без исключения мускул, и в том числе респираторной мускулатуры, происходит только благодаря особому взаимодействию 2-ух белков: актина и миозина.
В конце концов, всем знаменитый гемоглобин, который в составе эритроцитов выносит актуально нужный воздух — это также белок с трудной четвертичной текстурой. Данного незначительного списка достаточно, чтобы понять неосуществимость жизнедеятельности организма при неимении белков.
Ежедневно организм человека тратит на собственные нужды определённое число белков, вследствие этого для восстановления нужного протеинового припаса каждый день нужно обновление данного естественного источника. Основной маршрут попадания белка — это пищевые продукты. Но белок — это крайне трудный высокомолекулярный элемент, который для усвоения предварительно должен быть расщеплён на не менее небольшие куски. Данными основными элементами считаются аминокислоты — скелетные единицы белка. Сейчас известно сотня аминокислот, но в метаболизме организма человека участие получает только около 20. Некоторые из них при недостающем поступлении снаружи готовы обобщаться в организме без помощи других, иные такой возможностью не владеют, вследствие этого аминокислоты систематизируют на заменимые и необходимые. Как следствие, необходимые аминокислоты должны поступать только с едой.
Сколько же белка нужно применять для стандартной жизнедеятельности всех систем организма? Поиск решения на данный вопрос длился не одно столетие. Причём в девятнадцатом — двадцатом веках дневная необходимость белка менялась от 26 до 136 килограмм. Настолько гигантская разбежность мнений разъяснялась как обскурантскими взглядами определенных учёных, действовавших по предписанию правительства, так и недостающим учётом всех вероятных причин, способных поменять дневную протеиновую необходимость в ту либо другую сторону. Сейчас необходимым является 100 — 120 килограмм белка в день. Не менее в точности это число отражается соразмерным соответствием белка к массе тела, вследствие этого можно установить «свою» необходимость в белках, в зависимости от того, что на 1 г веса тела должно доводиться 1,3 — 1,5 г белков. Но, как было упомянуто немного выше, нужное число белка в день может изменяться. Так, при физической либо интеллектуальной перегрузке необходимость в белках усиливается, вследствие этого важное значение имеет жизненный стиль любого точного человека и его специальность. Примерно на двадцать % нужно повысить протеиновый рацион для беременных девушек и на 20 — для кормящих матерей.
Дефицит белка в организме ведет к целому ряду болезненных состояний, сопряженных с недостаточностью ферментативных систем, гормональным дисбалансом и рядом прочих обстоятельств. У человека оперативно развивается алиментарная (другими словами пищевая) миопатия, нарушения работы мозга, усугубляется работа кроветворных органов, печени и других систем. В особенности неблагополучно недостаток белка воздействует на детском организме: ребёнок отстаёт в подъеме, физическом и интеллектуальном формировании. При протеиновом недостатке, кроме того, что ребёнку не хватает белков, развивается недостаточность особых клеток в гипофизарном участке мозга. Функция этих клеток состоит в выработке соматотропного гормона, отвечающего за рост детского организма. При тросёлой протеиновой недостаточности доступна гибель от дистрофии.
Но чревоугодничать протеиновой едой также не стоит. Так как при этом развиваются гнилые процессы в кишечном тракте, что может привести к формированию и всасыванию в кровь токсических частей разрушения.
Наиболее богаты белками бобковые и продукты из молока, яички, мясо и рыба. Меньше всего белков в ягодах и плодах. Помимо этого, что в продуктах животного возникновения примерно находится больше белков, они ещё имеют верно равновесный аминокислотный состав, что важно для хорошего пищеварения и усвоения протеиновых элементов.

Быть истинной девушкой

девушка «Она реальная женщина» — данную фразу, либо ее же, однако с частичкой «не» мы слышим часто. Это звучит веско и авторитетно, однако чересчур неопределенно. А все-таки, что из себя представляет быть истинной девушкой?

Принимать свои решения. Сформулируйте свои соображения о политике, домашней жизни, межличностных отношениях, вере, и прочих вопросах, которые для вас актуальны. Соображение истинной женщины не должно находиться в зависимости от соображения супруга, отца, мамы, товарищей, либо кого бы то ни было еще. Она может делать независимые выводы; с иной стороны, она довольно раскрыта для свежих мыслей и мнений.Понимать собственные предпочтения. Обучитесь лицезреть разницу в то же время, что считается просто неотложным занятием, а что на самом деле принципиально. Реальная девушка может оставлять все, что не имеет настоящего значения и уделять минимум времени и интереса самому основному. Она осознает, что то, что иные люди полагают значительным, не обязательно должно считаться таким для нее, и напротив.Обучитесь верить иным и стоить их доверие. Не обязательно регулярно контролировать все и всех, время от времени можно успокоиться и переложить по крайней мере часть собственной ответственности на прочих. Реальная девушка полагается собственным ближайшим и сама стоит их доверие.Беспокоиться о себе. Это означает — беспокоиться об разуме, организме и душе. Занимайтесь спортом, никогда в жизни не прекращайте обучаться. Истинной девушке известно, что это далеко не эгоистически, а важно для благоденствия — как собственного ее своего, так и ее близких.Даруйте и принимайте любовь и любовь с признательностью. Не смущайтесь требовать о помощи, помощи либо чем-нибудь еще. С радостью откликайтесь на просьбы; помогайте иным с готовностью и всей собственной энергией.Отпустите собственную созидательную энергию. У любого человека в той либо мною стадии находится способность, либо созидательная жилка. Реальная девушка применяет созидательную энергию с превеликим удовольствием и оперативно. Не опасайтесь поделить плоды собственного творчества с ближними людьми либо с большой публикой незнакомцев в сети-интернет.Не опасайтесь тяжелой работы и следа. Женщины больше не намерены быть слабыми, ласковыми, балованными творениями. Они не опасаться замараться, взмокнуть и отколоть мизинец молотком. А после трудной работы они награждают себя отдыхом — вообще не обязательно готовят обед из 3-х яств.Быть прекрасной. Реальная девушка прекрасно смотрится. Она не идет по жилищу в халатике и не возникает перед бытовыми клочковатой. Она всегда ухожена, знает про это и нравится сама себе.Для удержания ощущения своего преимущества истинной девушке незачем алмазы, спа-салоны и абонемент в салон красоты. Они, разумеется, могут у нее быть, но также и в их отсутствие она ощущает себя прекрасно. Реальная девушка знает, что она лично по себе — важность и наружная атрибутика никоим образом не воздействует на это видение.Повиноваться, однако не быть ковром для ног. Подлинная девушка может уступать в сторону собственные интересы для иного человека, однако лишь по своему стремлению. Она не дает возможность вынуждать себя к чему бы то ни было. Независимость — одна из главных ценностей для нее.

Украинцы задолжали за коммуналку не менее 9 миллионов

общественные,услуги Сегодня, 6 декабря, в процессе выполнения брифинга в Киеве министр областного формирования, возведения и жилищно-коммунального хозяйства Анатолий Близнюк сообщил о том, что, задолженность населения Украины за данные жилищно-коммунальные услуги составляет 9 миллионов грн.

«12 миллионов грн задолженности за данные услуги, из них 9 миллионов грн — это задолженность людей», — рассказал Близнюк. Вместе с тем, министр целиком убежден, что люди способны платить гораздо больше за высококачественные жилищно-коммунальные услуги.

Вместе с тем Близнюк отметил, что предварительно они обязаны стать действенными владельцами. «И когда они будут такими, то они будут давать ответы на вопросы, необходима ли нам услуга либо нет. Люди у нас интеллектуальные, они все осознают … «, — заявил госслужащий.