65ad4c38

Дневной архив: 19.01.2020

Бобковые культуры в нашем меню

бобы Бобковые культуры относятся к двудольным растениям — одной из их свойственных отличительных черт считается то, что их зерна заключаются из 2-ух половинок. К съестным относятся такие бобковые, как горох, фасоль, чечевица, соя, арахис. Так как калорийная важность арахиса делает его не менее схожим с орехами, норма употребления для него ощутимо ниже, чем для бобковых цивилизаций.

Бобковые считаются значительным продуктом многих государственных кухонь в мире, однако на востоке их принимают относительно недостаточно. В то же время, бобковые культуры — это недорогой, калорийный ресурс белков, которые способны сменить человеку белки животного возникновения. Животные белки как правило богаты яркими жирами, в бобковых же присутствуют некрепкие жиры — и те в минимуме.
Бобковые, помимо этого, считаются отличным источником минералов, диетической клетчатки, и прочих значительных для состояния здоровья препаратов. Соя сегодня обращает на себя внимание многих экспертов как эксклюзивный ресурс фитоэстрогенов, знаменитых как изофлавоны. В прочих бобковых эти вещества почти отсутствуют, однако в них есть иные необходимые детали, которые содействуют излечению и профилактике многих болезней.
Бобковые культуры и профилактика заболеваний
Диабет 2 типаСпособность углеводных товаров увеличивать уровень сахара в крови намечается гликемическим индексом. В большинстве случаев, продукты с большим гликемическим индексом вызывают оперативное увеличение значения сахара в крови, в связи с чем поджелудочная железа производит больше инсулина, чем после потребления в еду низкогликемических товаров. Хронически высокий уровень сахара в крови и выработка лишнего числа инсулина равномерно могут привести к формированию диабета 2-го вида. В связи с тем что практически у всех бобковых цивилизаций невысокий гликемический индекс, их смена на подобные продукты, как рис и картофель, владеющие большим гликемическим индексом, может содействовать профилактике диабета 2-го вида, и предупреждению ухудшений.
Ожирение считается вторым условием, содействующим формированию диабета 2-го вида. Многие изучения продемонстрировали, что низкогликемические продукты отменяют возникновение ощущения голода и понижают аппетит. Помимо этого, определено, что диеты, в которых доминируют низкогликемические продукты, помогают стремительней управиться с излишним весом. Бобковые культуры, так что, содействуют профилактике ожирения, и по мере надобности помогают сбросить лишний вес.
По итогам одного изучения, в котором принимали участие мужчины и женщины преклонного возраста, постоянное потребление в еду бобковых цивилизаций может отвести формирование непереносимости глюкозы.
Сердечно-сосудистые заболеванияВ ходе одного изучения исследователи на протяжении 19 лет вели наблюдение за здоровьем парней и девушек, придерживающихся разных режимов питания. Обнаружилось, что у тех, кто применял в еду бобы, горох либо чечевицу по меньшей мере 4 раза в месяц, риск формирования сердечнососудистых болезней был на 21% ниже, чем у тех, кто обедал бобковых намного реже, чем 1 еженедельно. Постоянное потребление в еду бобковых, помимо этого, на 6-7% понижает уровень холестерина в крови.
Такой эффект бобковых выражается некоторыми их данными. Бобковые богаты растворимой клетчаткой, которая владеет качеством снижать уровень холестерина. Увеличение значения гомоцистеина в плазме крови соединено с повышенным риском формирования сердечнососудистых болезней; в бобковых находится очень много фолиевой кислоты, помогающая уменьшить уровень гомоцистеина. Металл и кальций, которыми богаты бобковые, понижают риск формирования сердечнососудистых болезней, понижая давление крови.
РакНекоторые академические данные дают возможность допустить, что бобковые содействуют профилактике определенных типов рака, например, рака простаты. Но имеющихся на данный момент итогов исследовательских работ мало, чтобы сделать заключительные выводы.

В Нью-Йорке закрываются парки и пляжи из-за нового смерча

смерч Губернатор Нью-Йорка Майкл Блумберг сообщил о том, что с пополудни в четверг на сутки будут прикрыты муниципальные парки и пляжи из-за приближения нового смерча – немного не менее недели после безудержного смерча «Сэнди»

Со слов Блумберга, муниципальные власти попытаются провести эвакуацию определенных участков, располагающихся в возможной опасности, подчеркивает «Русская работа ВВС».

По прогнозу метеорологов, 7-го и 8-го декабря в городке предполагается вихрь скоростью 70 км/ч, ливень и, вероятно, дождь.

Напоминаем, по различным данным, на западном побережье США без крыши над головой остаются от 30 до 40 миллионов человек.

Смерч «Сэнди» добился берегов США ночью на 30 ноября. Он коснулся 11 североамериканских штатов и округ Колумбия. Потерпевшими стихии в Соединенных Штатах стали 111 человека, всего количество мертвых от «Сэнди» дошло до 140 человек, не менее 7 млрд человек были брошены без электроэнергии, очень многие помещения были разбиты, а автотранспорт парализован.

Позднее сообщлось, что смерч ослабел до шторма, скорость ветра в его эпицентре составляет 64 км/ч. Буран движется вглубь континента, в направлении Среднего Востока США и региона Знаменитых морей. Вред от смерча «Сэнди» расценили в $30-50 млн.

Раньше на веб-сайте Государственного центра предостережения ураганов в Майами было сообщено, что в обозримые 48 часов свежий жаркий ураган у западных берегов Южной Америки не образовывается.

Вчера в Нью-Йорке воспитанники пошли в школу после еженедельного перерыва, линии метрополитена работают, но до сегодняшнего дня не в полном размере.