65ad4c38

Дневной архив: 11.12.2019

Бег для похудения

Титимец,Ярощук,Бег Очень многие люди начинают носиться для того, чтобы сбросить лишний вес. На самом деле, бег гарантирует крайне активную физиологическую нагрузку, что при надлежащем настойчивости поможет управиться с излишним весом. Человек весом 75 г может спалить около 100 ккал, пробежав всего 1,2 км. Но чтобы сбросить лишний вес с помощью бега, надо придерживаться некоторых требований.

Питание
Систематические пробежки не освободят от потребности следить за числом употребляемых калорий. В процессе бега организм сжигаем очень много калорий, появляется сильное ощущение голода, и человек часто дает возможность себе достаточно питательные яства, считая, что освободится от избытков энергии и жира в процессе следующей пробежки. Но и в следующий раз он столкнется с аналогичным искусом. Вследствие этого очень многие люди, начав носиться, находят, что их вес не понижается, а время от времени даже усиливается. Чтобы управиться с неуправляемым употреблением еды, на протяжении нескольких месяцев записывайте все, что вы употребляете в пищу и пьете и каждые два-три дня перечитывайте собственные записи и попутно, по крайней мере примерно, подсчитывайте, сколько калорий вы приобрели и сколько — сожгли. Вероятнее всего, итоги такого самоанализа принудят вас ответственнее относиться к собственному питанию, не смотря на то, что вы старательно бежите. Совместная рекомендация по питанию элементарна — больше трудных углеводов, клетчатки и унылых белков, меньше ярких и транс-жиров, и несложных углеводов.
Следуйте намерению занятий
Соблюдение отчетливому намерению занятий, изображенному на несколько месяцев вперед, считается самым элементарным и действенным методом аргументировать себя возобновлять носиться, невзирая на лень и прочие отвлекающие причины. Вы будете в точности понимать, что вам надо сделать сегодня и послезавтра, чтобы получить установленный итог через неделю и в следующем месяце. Из-за этого передвинуть тренировку на потом сложно — вы будете в точности понимать, что утратите, если последуете на предлогу у своей апатии. Помимо этого, план занятий позволит избежать травм, которые часто приобретают начинающие бегуны, стремящиеся пронестись по 5, а может быть двадцать км в сутки. План занятий можно оформить без помощи других, однако лучше просить совета у квалифицированного тренера либо у человека, который сам достаточно давно занимается бегом.
Бегите часто
Если вы не хотите заниматься по установленному намерению, вам все равно нужно придерживаться некоторого распорядка, в связи с тем что вам не удастся сбросить лишний вес, если вы будете носиться 1 еженедельно. Если рассматривать идеальный вариант необходимо носиться, по крайней мере чуть-чуть, ежедневно, но в случае если это нельзя, бегите по крайней мере три-четыре раза в месяц.
Бегите на скорость
Оперативный бег дает возможность спалить очень много калорий за длинный интервал времени. Помимо этого, чередование бега со средней скоростью с скорыми пробежками, сделает тренировки не менее любопытными. В конце концов, оперативный бег повышает мускульную массу, следовательно, организм будет тратить больше калорий, даже находясь может спокойствия.
Если бег не помогает сбросить лишний вес
Часто бывает, что человек часто бежит на протяжении нескольких лет, а стрелка весов будто застыла на одном месте. Встретившись с такой неприятностью, надо прежде всего обратить свое внимание на собственное питание. Как рассказывалось выше, злоупотребление калориями может сблизить на нет все действия, которые вы прилагаете на беговой дорожке.
Помимо этого, вес не считается самым четким признаком действенности вашей платформы похудения. Мышечная ткань крепче, чем жировая, и вес может «стоять не месте» как раз благодаря тому, что вы наращиваете мускульную массу. Мерьте размер талии и бедер, вслушивайтесь к совместному здоровью, чтобы расценить, как бег помог поменять ваше тело.
В случае если бег на самом деле не помогает сбросить лишний вес, необходимо еще более уменьшить употребление калорий (предпочтительно заранее посоветоваться с врачем) и повысить напряженность занятий. Если даже эти меры не помогут сбросить лишний вес, советуется направиться к доктору.

КонсультантПлюс произвела мобильное дополнение для абитуриентов

КонсультантПлюс Свежее мобильное дополнение «КонсультантПлюс: Студент» сделано организацией в масштабах торгового проекта «КонсультантПлюс: Высочайшая школа» и адресовано абитуриентам, аспирантам и педагогам юридических и финансово-экономических дисциплин.

КонсультантПлюс: Абитуриент

Дополнение имеет информационную законную информацию, судейскую практику, консультации, и передовые учебники по праву, финансам, экономике и бухучету.

«КонсультантПлюс: Студент» включает:

все кодексы РФ, главные законные акты РФ и СССР, интернациональные законные акты; судейскую практику; материалы распространенных Путеводителей КонсультантПлюс; экономические консультации; публикации из юридической и бухгалтерской прессы; передовые учебники.

По задумке разработчиков, вся данная информация сможет помочь в обучению и подготовке к сессии, написании курсовых и дипломных работ. Платформа действует в 2-ух режимах: и оффлайн. Для работы без исхода в сеть интернет (в режиме оффлайн) надо заблаговременно оставить в «Избранное» до 100 бумаг. Онлайн можно работать с абсолютной основой бумаг дополнения.

КонсультантПлюс: Абитуриент

Бесплатное дополнение «КонсультантПлюс: Студент» доступно в супермаркетах дополнений App Store (для Айфон/iPod) и Гугл Плей (для Android-устройств) в группе «Образование».

Ресурс: КонсультантПлюс

Преимущества PUBG

Жанр онлайн-файтингов и различных «королевских битв» вот в течение многих лет остается одним из наиболее распространенных и обширно популярных в мире. И это далеко не изумительно, так как игры такого жанра предлагают вероятность как надо развлечься и делают все, чтобы игроки не скучали. Купить пабг по очень выгодной цене можно на удобном сайте keysdrop.ru.

Не так давно появившаяся на консолях игра Player Unknown’s Battlegrounds подняла неоднозначные отзывы: кто-то влюбился в безрассудный файтинг, извинив ему все минусы, а кто-то закидал игру прелыми помидорами и поклялся никогда в жизни больше к ней не касаться. Дискуссии вокруг PUBG продолжаются спустя 3 года после ее релиза. Разбираемся, нужно ли представляться с данным представителем жанра ройял battle.

Player Unknown’s Battlegrounds – о чем игра

Так вот, что собой представляет PUBG? Данная ослепительный образец жанра «королевской битвы», в котором множество игроков оказываются на большой карте и переходят к багряный и впечатляющей бойне. Цель игры – жить. Выживший вполне может быть лишь 1. Для того, чтобы истребить соперников, применяются все подходящие средства и многообразное вооружение – как холодное, так и огнестрельное. Изначально такая теория смотрится неприятной и не особенно жизнерадостной, а, поверьте, онлайн-файтинги смотрятся безрассудно любопытно и держат не на 1 час.

Разработчиком, вдохновителем и основным дизайнером Player Unknown’s Battlegrounds выступил Брэндан Грин, который раньше занимался подготовкой модов и карт ко различным песочницам: так, в его портфолио числятся версии к Arma 3 и h2Z1. Грин – большой почитатель азиатского триллера «Королевская битва», и логично, что когда-нибудь он принял решение спроектировать похожий на данный кинофильм игровой порядок.

Игровой процесс представляет из себя раунды, в которых до 100 клиентов разгружаются на карту и бьются между собой, применяя все подходящие под рукою средства. В середине раунда остается 1 выживший, и как раз он является победителем игры. Клиенты могут как бороться в одиночку, так и соединяться в компании до 4-х человек (впрочем, теория игры предполагает, что в какой-то момент собственных друзей надо будет истребить).
Анонсирована PUBG была в 2016-ом, а вышла год спустя, осенью 2017-ого. Игра представляет из себя традиционный абонентский экшн-шутер и сейчас доступна на всех главных платформах: Виндоус, Xbox и Play Station, и на мобильных платформах – iOS и Андроид.

Андрей Рябинский рассеял некоторые слухи о банкротстве ГК “МИЦ”

Удачный отечественный предприниматель Андрей Рябинский дал открытое интервью YouTube-каналу “О новостройках”, в котором рассеял ряд слухов, посоветовал на млн, сообщил о спорте, увлечениях, ежедневной жизни и другом, подробнее на Рябинский продает бизнес.

В течение продолжительного времени Андрей Рябинский оставался одним из наиболее прикрытых топ-менеджеров жилищного рынка. В интернете можно отыскать очень многие интервью, где предприниматель сообщает о спорте, а не о работы компании организаций “МИЦ”. Выходить из тени бизнесмена принудили многие некоторые слухи и вымыслы о нем и его бизнесе, разнести которые он принял решение лично. Явность – самый лучший метод войны со кривотолками, полагает Андрей Михайлович.

Возникновение многих слухов о трудностях компании “МИЦ” Андрей Рябинский объединяет с солидным переделом рынка, в итоге которого останутся лишь большие застройщики. Во время этого передела про любого начинают возникать вымыслы, дающие тень на его деятельность. Согласно его заявлению, до 1 августа 2019 года будет огромная борьба за репутацию. После этого слава будет не так принципиальна, в связи с тем что все перейдут на работу с эскроу-счетами.

Предприниматель также рассеял вымысел о том, что планирует оставить Россию и перебраться в Англию. Он доказал, что его семья живет в Англии, а не замечает в данном ничего преступного и неэтичного, в связи с тем что его супруга имеет английское гражданство. Сам Андрей Рябинский имеет лишь документ России, и заменять его не планирует. Предприниматель сообщил, что за прошедшее время в Москве они накупили площадок на не менее чем 150 млрд. долларов США. “Я же не дурачина, чтобы купить площадок на подобные суммы и сбежать в Лондон”, — заметил он.

Андрей Рябинский объявил, что 2016-2017 годы были трудными для ГК «МИЦ» из-за проблематичных поставщиков нескольких корпусов, в связи с чем были не соблюдены сроки. Предприниматель обещал, что весной 2016 года все проблематичные субъекты будут сданы, затем история с просрочками останется навек сзади.

Андрей Михайлович в первый раз продемонстрировал собственный офис, из которого он в режиме смотрит за ходом строительства субъектов “МИЦ”. На одной из стенок размещены огромные экраны с каждого строящегося участка. Это позволяет ему сразу привнести коррективы, если что-нибудь пошло не так, и всегда содержать картину под наблюдением.

Андрей Рябинский сознался, что его истинными слабостями считаются путешествия, спорт и грузинская кухня. Он довольно много странствует, не так давно стал мастером спорта по снайперской перестрелке, определив 2 всемирных рекорда, а с грузинской кухней показывает волю, в связи с тем что это противоречит тому стилю жизни, который он проводит, чтобы содержать себя в отличной физической фигуре. Помимо занятий спортом быть на ногах предпринимателю помогает здоровое питание, что противоречит походам в грузинские бары. “Хачапури можно себе позволить раз в 2 недели”, — с ипохондрией подчеркивает Рябинский.

В середине интервью Андрей Рябинский посоветовал на млн. С его точки зрения, достичь результата можно только тогда, когда сильно чего-то хочешь. Если ты чего-то хочешь так, что не имеешь возможности даже дремать, размышляя о том, как это осуществить, то весь мир проходит на встречу для достижения этой задачи. Если человек сильно чего-то желает, то он как правило всегда этого достигает.

Андрей Рябинский считается основателем и главой совета начальников ООО «Группа организаций «Московский залоговый центр», квалифицированным спортсменом и главой промоутерской компании “Мир Бокса”. В 2014 году два раза оказывался “Человеком года” (по словам Глобального боксерского совета (WBC) и государственной премии «Звезда бокса»). Андрей Рябинский – снайпер. Определил 2 всемирных рекорда по снайпингу.

Рябинский о бизнесе

«Мир бокса» — промоутерская компания, которая под управлением Андрея Рябинского проникла в мир профессионального и дилетантского бокса несколько лет назад, а за это короткое время смогла выполнить реальный фурор и вывести Россию на абсолютно новый уровень, позволить стране зафиксировать собственные позиции на мировой арене. В некоторой степени это случилось в момент, когда промоутерский центр при помощи компании «Роснефть» смог осуществить один из наиболее оглушительных за историю российского бокса боев. В 2013 году в городе Москва боксировали Александр Поветкин и Владимир Кличко. В случае если вас интересует Рябинское состояние, рекомендуем обратиться на сайт tolkochto.ru.

В свете широкой известности корреспонденты «Коммерсанта» приступили к главе «Мира бокса» с вопросом, как он рассматривает Россию с позиции площадки для промоутерской работы, и интересовались, не испытывает ли компания каких-нибудь проблем в работе на территории РФ.

В ответ на это Андрей Михайлович в особенности отметил: промоутерство – это такой же бизнес, как и любое другое назначение работы. Если им заниматься тщательнейшим образом, полагает специалист, вдумываться в компоненты и разбираться в основных моментах, то все будет в порядке.

В рамках интервью Рябинский также сообщил, как отрицательно на спортивную область оказывает влияние девальвация отечественной валюты на фоне переломных тенденций, которые сегодня имеются в РФ. Предприниматель пояснил, что вознаграждения зарубежным воинам всегда платятся в зарубежной денежной единице. Как следствие, когда курс рубля «проседает», такие выплаты в переводе на российские деньги осязаемо растут, что приносит установленный вред компании. В некоторой степени из-за этого в следующем году «Мир бокса» рассчитывает осуществить всего до 5 боев. По меньшей мере один из установленных поединков будет знаменитым, обещал промоутер.

Напоминаем, как не раз говорил А.Рябинский, он не оценивает большой спорт в роли главного бизнеса. Доход бизнесмену приносит другое назначение – его 2-ое творение строительная компания «МИЦ Девелопмент».

Негатив и клевету в иностранных СМИ РФ не завоевала – Андрей Рябинский

Не так давно в свободном английском журнале The Gardian была размещена публикация с признанием одного из корреспондентов издания о том, что зарубежные СМИ довольно часто откликаются о РФ несправедливо отрицательно, творцы заметок и статей спускаются злоязычной информации. Объяснениями насчет этого, появившимися в социальной сети, поделился знаменитый предприниматель, акционер ГК “МИЦ” и вице-президент промоутерской компании “Мир бокса” Андрей Рябинский негатив.

Соображение на признание английского корреспондента на публикацию издания RT предприниматель расположил в Twitter. Согласно его заявлению, определенные восточные корреспонденты сознались, что были виноваты и совершали ошибки во убеждениях на Россию, давая в собственных элементах отрицательную информацию. Как думает Рябинский Андрей Михайлович, причина скрывается в том, что нельзя, обосновываясь на посторонний неглубокой и неправдивой информации, взятой у прочих корреспондентов, (так делали абсолютное большинство иностранных изданий), писать беспристрастную истину. Негатив и незаслуженные предложения о великой стране возникли у тех, кто никогда в жизни не был в РФ, недостаточно знаком с ее историей и культурой.

Почти во всем сознание жителей других стран опрокинулось по отношению к РФ, когда они посетили качестве болельщиков на Чемпионат мира по футболу, матчи которого проходили в различных городах РФ. Зарубежные путешественники сумели пройти на их, ознакомиться с интересными местами, в какой-нибудь мере выяснить историю и культуру страны. Это помогло им поменять собственное отношение в общем ко всему, что они увидели своими глазами. После завершения спортивного праздничного дня, у себя дома, они говорили об увиденном всем знакомым и ближайшим. Тогда и стали возникать попреки в адрес восточных СМИ, которые годами сообщали негатив и измененную информацию о РФ.

Как заметил Андрей Рябинский, с такого рода жалобами договорился, впрочем “лишь отчасти”, один из корреспондентов знаменитого английского издания. При этом он порекомендовал отечественным госслужащим “не сетовать на русофобию”, а “быть не менее открытыми” и “показывать миру” негатив и все “положительное, что делается в стране”.

Моллированное стекло.

Стекло – один из наиболее поразительных и эксклюзивных элементов используемых вчера в самых различных областях. Оно может быть крепким и синхронно непрочным, принимать все формы, быть некрепким и жестким. Очень многие даже не предполагают, что оно соединяет внутри себя очень много поразительных данных, представляя себе только его мягкость и дееспособность разделиться в любой момент от неосмотрительного прикосновения. В случае если вас интересует моллированное закаленное стекло, рекомендуем обратиться на сайт gnutoe-steklo.ru.

А так ли это? Известно ли вам, что здоровый листок стекла способен перенести импозантный вес, а каплю стекла нельзя разделить молотком? При этом она уничтожается на млн элементов, стоит просто сломать ей хвост небольшим действием (увлекательная публикация «Капля короля Руперта»).

Используемые технологии при производстве пустых систем дают возможность достичь неоднократного увеличения признаков подобных параметров стекла, как ударостойкость, стойкость и безопасность при поединке, а также оставить его хорошую степень светопропускающий возможности. Из-за этого не следует страшиться использовать в собственных заключениях стеклянные системы. Так как вы не только лишь отметите передовой образ, но также и примите ряд необходимых и удобных плюсов.

Здоровое стекло.

Технология закалки содержит подогрев в печах обычного лиственного стекла до температуры (650-680 ?С) и его оперативное мерное остывание прохладным воздухом с обоих сторон. В итоге на неглубоких пластах стекла появляется усилие, которое обеспечивает его высокую стабильность, стойкость и безопасность при разрушении.

Преимущества здорового стекла:

Стабильность. Стойче обычного стекла в 5-7 раз.
Стойкость. Выносит температурные перегрузки до 300 ?С.
Безопасность. В случае поединка уничтожается на маленькие часть со округленными гранями, которые не готовы причинить солидных травм.

К дефектам здорового стекла можно отнести неосуществимость его машинной обработки. Из-за этого все процедуры по вырезке в размер, сверлению отверстий и обработке граней изготовляются перед закалкой.

Стекло триплекс.

Технология триплекс предполагает слипание 2-ух и не менее листов стекла как одинаковых, так и разных параметров дополнительной полимерной пленкой прессованием при нагреве, способной в случае поединка сдерживать часть. Благодаря данной технологии из стекла изготовляются несущие элементы для переборок, витражей, кровель и перекрытий, заборов и лестниц.

Преимущества стекла триплекс:

Многогранность. Дееспособность оказываться тянущими элементами пустых систем.
Безопасность. Дееспособность сдерживать часть при разрушении.
Стабильность. Дееспособность возобновлять тащить перегрузки при разрушении одного из оболочек.
К дефектам стекла триплекс можно отнести смену элемента полностью при разрушении одного из оболочек.

Щетки стеклоочистителя

Щетки должны работать отлично. Однако не торопитесь несомненно обменивать щетки. Сперва лучше провести проверку.

Полосы. На ветровом стекле остаются тесные полосы. Причины тут может 2: частицы загрязнений приклеились к резинке, или кайма щетки износилась.

В 1-м случае будет довольно промыть резинку, если это далеко не сможет помочь — меняйте щетки стеклоочистителя.

Рывки. Щетка с гулом и скачками подвигается по стеклу.

Вероятная причина — неритмичное перемещение щетки по фронтальному стеклу, пульсация, отсюда гул и рывки.

На чистом стекле проверьте угол крепления щетки. Если угол обычный, а рывки остаются, означает настало время обменивать щетки.

Сырые отделы. Щетка прилегает целиком, а сырые отделы все равно остаются? Причина — деструкция резины. Выход 1 — замена.

Неритмичное давление на фронтальное стекло. Пластиковый лопатка не прилегает умеренно к стеклу, при взмахе остаются огромные сырые плоскости. Причина — Деструкция держателя щетки. Выход 1 — замена щетки.

Не все щетки одинаково необходимы — говорит нам реклама на ТВ. На самом деле, не только лишь зубные щетки отличаются друг от дружки. Впрочем вроде бы — что такого в щетке стеклоочистителя: пластиковая лента, держатель и коннектор (благодаря ему система укрепляется к рычагу стеклоочистителя).

Высококачественные щетки стеклоочистителя имеют 6-8 пунктов прилегания, это обещает предельную насыщенность прилегания щетки к плоскости. (К слову, приверженцы подымать щетки на общую в снег — такими действиями Вы растягиваете пружинку прижимающего механизма и в случае если она разболтается, то оптимального прилегания Вы не примите даже с самой-пресамой качественной новой щеткой).

Не менее доступные щетки имеют всего 3 точки прилегания. Стоимость — плюс, однако может бросать потеки на стекле.

Щетки стеклоочистителя отличаются по типу системы. Акцентируют 3 вида:

каркасная щетка стеклоочистителя — каркасные. Как и ясно из наименования — эти щетки сделаны с применением каркаса. Благодаря твердой системы поддерживается крепкое облегание резинки по всей плоскости.

бескаркасная щетка стеклоочистителя- бескаркасные. Наверное, это самые известные сегодня щетки. 95% авто пойдут с конвейеров как раз с такими щетками. Мерный прижим в них поддерживается упругостью меандрической стальной полоски, на которую укрепляется резинка.

бескаркасные щетки стеклоочистителя- гибридные. Скелет такой щетки располагается в влагонепроницаемом чехле. В нем же располагается особый пигмент — он играет в роли сухой смазки, которая ответственна за неимение заеданий при изменениях температуры.

Также футляр делают дополнительной динамической формы: на повышенной скорости легкий поток практически прижимает щетку к стеклу. Такие щетки довольно часто поставляют на конвейерные линии по сборке премиальных автомобилей. Также есть разные типы креплений, оптимальные для различных брендов и годов производства автомобиля.

Препираться о том, какие дворники лучше не будем. Тут как принято говорить «на вкус и цвет», основное, чтобы щетка стеклоочистителя подступала к Вашему авто и обеспечивала хорошую тень.

Невзирая на кажущуюся легкость системы щетки стеклоочистителя, изготовители этого вида автозапчастей регулярно выдумывают что-нибудь новое. Время от времени экспериментируют с элементом пластиковой ленты. Если желаете купить автозапчасти рекомендуем зайти на сайт 4myauto.ru.

Делают резинку из естественного/искусственного каучука, прибавляют линует, используют полимер или примесь силикона и каучука — главная цель, чтобы пластиковая лента отлично работала в любых условиях. Любой состав имеет собственные плюсы и минусы: так силиконовая резинка хорошо работает при мощных холодах и не менее устойчива к истиранию, чем каучуковая, однако заключительная не менее выпуклый и гарантирует прекрасное облегание летом и при незначительных холодах. Тут насколько бы также на вкус и цвет.

А на что на самом деле стоит обратить свое внимание при покупке свежих щеток стеклоочистителей, так это на:

— вид крепления (или вариант брать щетку с адаптером для различных типов крепления);
— протяженность щетки (они могут быть различной ширины).

Как открыть ИП в 2019 году: пошаговая инструкция

Индивидуальный предприниматель — физическое лицо, получившее после государственной регистрации право на ведение предпринимательской деятельности. Чтобы открыть ИП, надо заполнить заявление Р21001 и подать его в налоговую инспекцию.

Регистрация ИП — несложный процесс, пройти его можно самостоятельно или обратившись за помощью к профессиональным регистраторам. Наша пошаговая инструкция по регистрации ИП для начинающих в 2019 году покажет вам, как открыть ИП бесплатно и быстро.

Шаг 1. Выберите способ регистрации ИП. Оформление ИП происходит в налоговой инспекции по адресу места жительства (прописки в паспорте), а при ее отсутствии ИП открывают по адресу временной регистрации.

Если у вас нет возможности обратиться в налоговую по месту прописки, вы можете зарегистрировать ИП онлайн, используя электронную цифровую подпись. Для пользователей, находящихся в Москве, данная услуга доступна «под ключ» и оказывается за три рабочих дня (цифровая подпись уже включена в стоимость, после перехода по кнопке выберите пункт «зарегистрировать ИП»):

Чтобы вы могли определиться, займетесь ли вы подготовкой документов самостоятельно или предпочтете «регистрацию под ключ», сравним в таблице плюсы и минусы обоих вариантов:

Вы самостоятельно заполните заявление Р21001 и подготовите пакет документов для подачи в ФНС;

Регистраторы заполнят заявление за вас и выдадут необходимые документы. Если захотите, окажут услугу по подаче документов в регистрирующую ФНС и/или их получению;

Получение опыта по подготовке предпринимательских документов и общению с регистрирующими органами. Если Вы не знаете что открыть ип или ооо советуем посетить сайт pravobez.ru.

Чтобы получить регистрационные документы, вам не придется тратить усилия на их подготовку. Большинство регистраторов дает гарантию возврата средств на оплату госпошлины, если отказ ФНС произошел по их вине.

Шаг 2. Выберите коды деятельности по ОКВЭД. Перед тем, как заполнять заявление на открытие ИП, решите, каким бизнесом займетесь. Коды предпринимательской деятельности выбирают из специального классификатора ОКВЭД, воспользуйтесь для этого нашей формой поиска. Если вы используете для подготовки документов наш сервис, то вам будет предложен раскрывающийся список, что сделает вашу работу по выбору кодов еще удобнее.

На одном листе А заявления можно указать 57 кодов видов деятельности, а если одного листа не хватит, то разрешается заполнять дополнительные. Указывают только те коды ОКВЭД, которые содержат 4 и более цифр.

Выберите один код в качестве основного (вид деятельности, по которому ожидается получение основного дохода), остальные будут дополнительными. Вы не обязаны вести деятельность по всем указанным кодам, но рекомендуем прописывать только те коды, по которым вы планируете работать. В дальнейшем, если вы измените направление бизнеса, вы сможете их добавить.

Шаг 3. Заполните заявление по форме Р21001. Заявление Р21001 – это основной документ, который надо подготовить для регистрации ИП. Ошибки при заполнении заявления приведут к отказу в регистрации ИП. Мы рекомендуем вносить свои данные в форму Р21001 с помощью нашего сервиса, это позволит вам избежать ошибок и нарушения установленных требований.

Обратите внимание: с 29 апреля 2018 года в заявлении на регистрацию заявитель должен указывать свой электронный адрес. Документы, подтверждающие факт регистрации (лист записи ЕГРИП или ЕГРЮЛ, устав с отметкой ИФНС, свидетельство о постановке на налоговый учет), направляются инспекцией не в бумажном виде, как раньше, а в электронном. Бумажные документы, в дополнение к электронным, можно будет получить только по запросу заявителя.

Подписывать заявление заранее не надо! Вы подпишете его в присутствии налогового инспектора или у нотариуса, если не будете регистрировать ИП лично. Если документы подает доверенное лицо, не забудьте отметить это на Листе Б.

Шаг 4. Оплатите государственную пошлину. За регистрацию ИП государство взимает пошлину в размере 800 рублей. Вы можете оплатить госпошлину одним из способов:

заполнить бланк квитанции вручную, для чего вам надо узнать реквизиты регистрирующего органа в самой налоговой инспекции или на сайте ФНС;
воспользоваться специальным сервисом ФНС по формированию квитанции.

С 2019 года заявители, которые направляют документы на регистрацию ИП через сайт ФНС или портал госуслуг, освобождаются от уплаты госпошлины (ст. 333.35 НК РФ). Однако это возможно только при наличии усиленной квалифицированной электронной подписи.

Шаг 5. Выберите систему налогообложения. Создание ИП – это первый шаг на пути к собственному бизнесу. Чтобы он был прибыльным, важно уже на старте правильно выбрать систему налогообложения ИП. Чаще всего самый выгодный режим для начинающего индивидуального предпринимателя — упрощенная система налогообложения.

Подать заявление о переходе на УСН надо в течение 30 дней после открытия ИП, но можно сделать это и при подаче документов на регистрацию. Если вы решили зарегистрировать ИП с помощью нашего сервиса, то программа подготовит для вас заявление о переходе на упрощенку.

Шаг 6. Соберите пакет документов и подайте его в регистрирующий орган. Проверьте, для открытия ИП у вас должны быть подготовлены следующие документы:

заявление на регистрацию ИП по форме Р21001 — 1 экз.;
квитанция об оплате госпошлины — 1 экз.;
копия основного документа, удостоверяющего личность — 1 экз.;
уведомление о переходе на УСН — 2 экз., (но некоторые ИФНС требуют 3 экземпляра);
доверенность, если документы подает доверенное лицо.

Если способ подачи документов — через доверенное лицо или по почте, то заявление Р21001 и копию паспорта надо заверить нотариально.

Иностранцам и лицам без гражданства чтобы открыть ИП, дополнительно потребуются следующие документы:

копия документа РВП или ПМЖ — 1 экз.;
нотариальный перевод иностранного паспорта – 1 экз.

Узнать адрес налоговой инспекции, где проходит регистрация ИП по вашему месту жительства или пребывания, вы можете через сервис ФНС. При подаче документов вы получите в регистрирующем органе расписку о приеме заявления для создания ИП.

Шаг 7. После регистрации ИП. В 2019 году срок для оформления ИП составляет не более 3 рабочих дней после подачи документов. В случае успешной регистрации ИФНС направляет на e-mail заявителя в электронном виде лист записи Единого государственного реестра индивидуальных предпринимателей по форме № Р60009 и свидетельство о постановке на учёт в налоговом органе (ИНН), если оно не было получено ранее. Получить бумажные документы можно только по запросу заявителя в ИФНС или МФЦ.

Поздравляем, теперь вы – индивидуальный предприниматель! Надеемся, что наша пошаговая инструкция по регистрации ИП в 2019 году вам помогла!