65ad4c38

Дневной архив: 03.09.2019

Сделайте новогоднюю ночь незабываемой

Хотите сделать новогоднюю ночь яркой, а совершенно нет мыслей для любопытного времяпрепровождения? Эта публикация поведает об любопытных методах где отметить новый год Москва, который вы не можете забыть никогда в жизни.

Подготовка к 2015 г

Независимо от того, где и с кем вы будете вести новогоднюю ночь, принципиально приготовиться к праздничному дню. Сделайте вокруг себя торжественную окружающую среду и радуйтесь отличным расположением духа в предвкушении торжества.

За семь дней до Новогодних праздников, а может быть ранее, необходимо побеспокоиться об украшении дома. Не ограничивайтесь одной новогодней елочкой. Попробуйте доставить торжественную окружающую среду в каждую комнату. Повесьте гирлянды на окна, а на дверь — венок. Можно купить определенные объекты рисунка, которых в предновогоднее время хватает в любом супермаркете, или сделать своими руками. 2-й вариант возможно окажется менее расходным.

Чтобы самому насладиться праздничным днем, и не испортить расположение духа иным, стоит передохнуть перед празднеством. Если вы весь день выстоите перед плитой или будете чистить собственный дом, никакого наслаждения рождественская ночь вам не доставит. Таким образом уборкой займитесь на пару суток ранее, а затем поддерживайте аккуратность. Совершенно не обязательно, чтобы любое стекло в жилище светилось. Основное — вам может быть удобно. Также не следует весь день стоять на кухне. Сделайте болванки для всех салатов, яств. Тогда в день перед празднеством вам необходимо лишь все слить, установить в духовку и т. д. Освободившееся время истратьте на себя. Примите успокаивающую ванну, сделайте личину, вздремните пару часов.

Даже если вы не будете встречать Новый год дома, все-таки изготовьте по крайней мере одно торжественное блюдо. Им вы можете насладиться первые дни после торжества. Также в обязательном порядке похлопочите о собственном внешности. Разумеется, совершенно не обязательно надевать в вечернее платье и формировать поразительный вид. Оденьтесь так, как вам будет удобно, основное — заблаговременно спланируйте собственный внешний облик. Подготовка к пиршеству всегда создает особое расположение духа.

Мысли для праздничного дня в одиночестве

Вы так и не решили, где провести новогоднюю ночь, и в конечном итоге вам угрожает праздник в одиночестве? Не торопитесь срываться, так как празднеством можно насладиться и без прочих людей. Вероятно, очень многие даже позавидуют вашему отдыху.

В первую очередь, вам совершенно не обязательно стараться смотреться празднично, делать оптимальный порядок, готовить множество яств. Оденьтесь в излюбленную одежду, изготовьте то, что достаточно давно не ели либо хотели бы постараться, или приобретите готовые яства. Заведите излюбленный напиток и насладитесь рождественской в ночное время за просмотром какого-то новогоднего кинофильма.

Празднество вдвоем

Как быть в новогоднюю ночь, если приняли решение провести время лишь в компании излюбленного человека? Романтичное празднество один на один с избранным либо ненаглядной может прекрасно закрепить ваши отношения, и доставить в них очень много красок. Основное — не припоминать старые обиды и несогласия. Будьте настроены на то, чтобы принести наслаждение собственному компаньону.

Сделайте особую окружающую среду. Можно купить свечки, но также можно пообедать лишь при свете торжественных гирлянд. Не следует напрягать себя изготовлением всех классических яств, хватит практически одного-двух. Не забывайте о шампанском, вине. Новый год можно встретить на крыше либо балконе. Оттуда будет хорошо видно все салюты в округе. И основное — не забывайте о поцелуе под поединок курантов. Это далеко не только лишь отличная предзнаменование, но также и яркое начало года.

Праздник в компании

Выпала вероятность заняться подготовкой платформы рождественской ночи для компании? Порадуйте себя и собственных товарищей любопытной темой вечера.

Организуйте предметную тусовку. Известите всех товарищей о том, что им необходимы будут особые костюмы. Это вполне может быть как бал-маскарад, так и маскарадное празднество. Если в вашей компании есть какой-нибудь излюбленный кинофильм либо сериал, преобразуетесь на одну ночь в придуманных героев одной киновселенной. Не забывайте об обмене презентами. На елку можно повесить незначительные записки с пожеланиями либо пророчествами. Пускай любой посетитель на авось найдет себе записку и прочтет другим.

Также, запишите мини-фильм о том, как вы готовились к пиршеству, о возникновении в жилище любого из посетителей, и увековечите несколько факторов самого торжества, подготовьте какие-то состязания либо пожелания.

Новый год за пределами дома

Очень многие подростки довольно часто встречают Новый год дома, полагая, что в их городке нет ничего любопытного. Действительно не только лишь в Москве рождественская ночь вполне может быть незабываемой.

Даже в незначительном городке наиболее распространенные бары организуют рождественский праздник. Не хотите заморачиваться с приготовлениями? Просто посетите некоторое учреждение с готовой платформой.

Кроме того вы можете пойти на прогулку, встретить Новый год в отличном зимнем парке.

Совместно с наиболее ближними товарищами либо семьей отправьтесь в странствие. Это вполне может быть как и горячий курорт, так и зимние развлечения. Это целиком зависит лишь от вашего настроения.

Увлекательная и менее накладная мысль — встретить Новый год в поезде. Все понимают, что в данную ночь билеты всегда стоят выгоднее. Совместно с товарищами отправьтесь в маленькую вечернюю поездку. Вероятно, в вагоне больше и не будет людей, помимо вас.

Как учесть затраты на создание интернет-сайта компании — бухонлайн

Шаг первый: узнать, кто владеет исключительными правами. Информация о владельце сайта дает ответ на ключевой вопрос: отразить интернет-сайт как нематериальный актив или же просто списать в расходы. Если вместе с сайтом организация-заказчик приобрела и исключительные права на него, то бухгалтер, вероятно, сможет показать НМА и в бухгалтерском и в налоговом учете (правда, для этого понадобится выполнение некоторых других условий, о которых речь пойдет ниже). Если же правами владеет разработчик, то заказчик не вправе отразить актив, и ему остается лишь сформировать затраты.

Ответ на вопрос за кем остаются исключительные права на сайт, должен быть в договоре на его разработку. Иногда ответ заключен в самом названии документа. «Договор на отчуждение исключительного права на произведение» показывает, что сайтом владеет компания-заказчик. «Лицензионный договор о предоставлении права использования произведения» говорит о том, что владельцем является разработчик. В случае, когда «шапка» не содержит информации о хозяине нового сайта, бухгалтеру придется внимательно изучить текст договора. Если и там нет информации о переходе прав, тогда по умолчанию правами владеет заказчик, что прямо следует из пункта 1 статьи 1296 Гражданского кодекса.

Случается, что по документам сайт представлен как совокупность нескольких объектов: дизайна, фотографий, текста, графики, программного кода и пр. Чаще всего сайт условно разбивают всего на две составляющие: программу и графическое решение. При этом исключительные права на один элемент (например, на программу) могут остаться за разработчиком, и на прочие элементы — перейти к заказчику. Будьте внимательны: в подобной ситуации бухгалтер не сможет показать нематериальный актив, поскольку исключительные права принадлежат компании-заказчику не в полном объеме.

Добавим, что заказчик, получивший права на новый сайт, не обязан его официально регистрировать. Согласно пункту 1 статьи 1262 ГК РФ такая регистрация — дело исключительно добровольное. Следовательно, возможность отражения нематериального актива не зависит от наличия (либо отсутствия) соответствующей бумаги из регистрирующего органа.

Шаг второй: определить стоимость сайта. Стоимость интернет-сайта складывается из сумм, заплаченных его разработчику (без учета НДС). Также сюда нужно приплюсовать издержки на первичную регистрацию доменного имени. Если для модернизации и обновления данного сайта предприятие купило лицензию на использование платной системы управления контентом (CMS), то в стоимость сайта надо включить и плату за лицензию.

Сайты стоимостью 20 000 руб. и менее нельзя отнести к амортизируемому имуществу в налоговом учете (п. 1 ст. 256 НК РФ). Таким образом, их нужно списать в расходы независимо от перехода исключительных прав и от выполнения иных условий. В бухгалтерском учете ограничений по стоимости нет, поэтому в случае приобретения прав на сайт и соблюдения ряда других критериев заказчик сможет отразить НМА. Если интересует бухонлайн рекомендуем посетить сайт www.arenda1c.ru.

Шаг третий: установить срок полезного использования. Как правило, в документах срок использования интернет-сайта не прописан. Поэтому организация вправе установить его самостоятельно и закрепить, например, приказом руководителя. В случае если сайт будет признан нематериальным активом, этот срок понадобится для начисления амортизации. Тут есть один нюанс.

Налоговики при проверке могут сослаться на пункт 2 статьи 258 НК РФ. В нем сказано, что при невозможности определить срок полезного использования НМА, амортизировать его нужно из расчета 10 лет. На наш взгляд, бухгалтеру следует привести следующий контраргумент. В данной ситуации определить срок полезного использования возможно, что и было сделано предприятием. По этой причине норма, предписывающая амортизировать актив 10 лет, здесь неприменима. Если же сайт не будет отнесен к НМА, и его стоимость спишут в затраты, самостоятельно утвержденный срок полезного использования может пригодиться для списания расходов будущих периодов.

Шаг четвертый: принять окончательное решение о признании НМА. Итак, в налоговом учете интернет-сайт является нематериальным активом, если компания-заказчик получила на него исключительные права, и стоимость сайта более 20 000 руб. Есть и другие условия: срок полезного использования должен превышать 12 месяцев, а сам сайт должен обладать способностью приносить доход. К тому же компания обязана располагать подтверждающими документами на сайт (об этом говорится в пункте 3 статьи 257 НК РФ). В качестве таких документов обычно используют договор с разработчиком и акт сдачи-приемки. В бухучете действуют те же критерии (за исключением стоимости).

Допустим, все условия соблюдены, и сайт отнесен к НМА. В этом случае все суммы, из которых складывается стоимость актива, следует отразить по дебету счета 08 субсчет «приобретение НМА». Затем, в момент ввода в эксплуатацию (то есть при размещении в интернете), стоимость сайта надо списать в дебет счета 04.

Амортизацию нужно начинать с месяца, следующего за датой размещения в интернете. Если срок полезного использования не превышает 20 лет, то объект относится к первой-седьмой амортизационным группам. Значит, в отношении его можно применять в налоговом учете как линейный, так и нелинейный способ амортизации — по выбору компании.

Если срок полезного использования более 20 лет, то сайт является активом из восьмой-десятой группы, и предприятие обязано использовать линейный метод (п. 3 ст. 259 НК РФ). В бухучете допустимо выбрать любой из трех способов: линейный, уменьшаемого остатка, либо списания стоимости пропорционально объему продукции (работ) (п. 28 ПБУ 14/2007 «Учет нематериальных активов»). Большинство организаций, чтобы сблизить налоговый учет с бухгалтерским, утверждают одинаковые способы амортизации НМА.

Шаг пятый: решить, каким образом списать стоимость сайта в затраты. Предположим, один или несколько критериев отнесения объекта к НМА оказались невыполненными. Тогда бухгалтер спишет стоимость интернет-сайта в текущие расходы. В налоговом учете (при методе начисления) можно пойти по одному из двух путей: списать всю сумму сразу или делать это постепенно, в течение срока полезного использования.

Единовременное признание расходов — метод более рискованный, но и более выгодный для компании. Основанием тут служит подпункт 26 пункта 1 статьи 264 НК РФ, где говорится о списании затрат, связанных с приобретением прав на использование компьютерных программ и баз данных. Дополнительный довод в пользу этого подхода сможет привести предприятие, которое в своей учетной политике отнесло такие издержки к косвенным. Ведь, как известно, косвенные затраты отражаются одномоментно. По нашему мнению, именно единовременное признание расходов на сайт является оптимальным вариантом учета.

Тем не менее, осторожные налогоплательщики выбирают другой подход и списывают затраты частями. Очевидно потому, что большинство инспекторов считают данный метод верным. При этом налоговики ссылаются на пункт 1 статьи 272 НК РФ, где закреплен принцип равномерности признания доходов и расходов. Такой способ не выгоден для организации, зато гарантированно избавит от конфликтов с проверяющими.

В бухгалтерском учете строго говоря выбора нет, так как, согласно пункту 19 ПБУ 10/99 «Расходы организации», затраты признаются путем их распределения между периодами, если не прослеживается четкая связь между доходами и расходами. Иными словами, полагается отразить издержки на сайт на счете 97 «Расходы будущих периодов».

А потом в течение срока полезного использования списывать их на производственные или общехозяйственные расходы, либо как затраты на продажу. Однако на практике многие компании в бухучете списывают издержки на сайт так же, как и в налоговом учете: или одномоментно или в течение срока полезного использования. Конечно, единовременное отражение затрат в бухучете является нарушением, но проверяющие обычно закрывают на него глаза. При этом организация получает право не использовать ПБУ 18/02 «Учет расходов по налогу на прибыль».

Шаг шестой: при необходимости отразить расхождение между налоговым и бухгалтерским учетом. Особняком стоит ситуация, когда в налоговом учете стоимость сайта списывается в текущие затраты, а в бухгалтерском появляется нематериальный актив. Это возможно только в одном случае: когда компания-заказчик получила исключительные права на сайт, но его создание обошлось не дороже 20 000 руб.

Здесь, как нам кажется, лучше не отступать от правил бухучета. Проще говоря, несмотря на расхождение с налоговым учетом, в балансе нужно показать НМА. Это повлечет появление налогооблагаемой временной разницы и отложенного налогового обязательства (ОНО). Проводки будут следующие:

Шаг седьмой: разобраться с платой за домен, хостинг и CMS. Домен, или уникальное имя, присваивается сайту при его создании. Домен нуждается в официальной регистрации, период ее действия — один год. Таким образом, регистрировать доменное имя приходится ежегодно. Если сайт является нематериальным активом, то стоимость первичной регистрации следует включить в стоимость сайта. Плату за каждую из последующих регистраций домена и в налоговом и в бухгалтерском учете надо списывать на текущие расходы в течение года. Если же сайт не признан НМА, то стоимость и первичной и повторных регистраций нужно включать в затраты в течение года равными частями.

У большинства компаний нет собственного сервера, где можно было бы разместить сайт. Поэтому предприятия вынуждены прибегать к услугам хостинга, то есть размещать свой сайт на дисковом пространстве, принадлежащем провайдеру. Последний в свою очередь взимает за это ежемесячную арендную плату. В бухучете она отражается как коммерческие издержки в составе затрат по обычным видам деятельности. В налоговом учете — как прочие расходы, связанные с производством и реализацией.

В последнее время большой популярностью пользуются платные системы управления контентом (CMS). С помощью такой системы пользователь может модернизировать и обновлять сайт. Исключительные права на CMS всегда принадлежат ее разработчику, а заказчик сайта покупает лишь лицензию (лицензионный ключ) на использование системы.

Иногда лицензионный ключ дает право применять CMS лишь к одному доменному имени. В этом случае система CMS «привязана» к конкретному сайту, и учитывается так же, как и он сам. Если сайт является нематериальным активом, то первоначальная плата за ключ CMS включается в стоимость НМА, а последующие взносы списываются на расходы. Если стоимость сайта списана на текущие издержки, то и плату за лицензию на CMS также следует отнести на затраты.

Чаще организации покупают ключи к мультидоменным системам управления контентом. Такие CMS можно использовать для обновления сразу нескольких сайтов. В подобной ситуации лицензию на систему нужно расценивать как самостоятельный софт и учитывать как расходы на приобретение программы для ЭВМ.

Что такое рингтон

Мелодия звонка на сотовом телефоне у каждого своя. Она во многом может сказать о том, какую музыку любит человек. Но некоторые популярные хиты настолько захватывают умы людей, что их можно услышать на телефонах каждого третьего. Ну и где тут индивидуальность?

В общем, какую именно мелодию ставить на звонок, каждый решает сам. Советов тут нет и быть не может. Главное — чтобы вы её слышали, и она вас не раздражала. А если она будет раздражать окружающих — подумайте о том, не слишком ли много мата в песне, играющей у вас на мобильнике. Ну а если кто-то не любит Бетховена, льющегося страстным порывом из динамика вашего телефона — это его проблемы))

Очень часто мелодия звонка представляет собой отрывок из куплета или припева песни. Это может быть просто вступление. Но как бы то ни было, это всё объединено одним словом — рингтон. Что такое рингтон?

Обратившись к словарю, можно узнать, что рингтон — это музыкальная композиция, воспроизводимая на мобильном телефоне с целью оповещения о входящем вызове или смс. Это определение наиболее полно раскрывает смысл слова «рингтон».

— Но можно ли считать рингтоном не отрывок музыкального произведения, а песню целиком?

— Да, если эта песня стоит на звонке телефона.

На заре появления мобильных телефонов (в эпоху Motorola C200) рингтоны были в основном полифоническими (вспомните популярный формат MIDI). Затем в нашу жизнь вошли MMF, WAV и AAC. Распространение формата MP3 произвело настоящую революцию в мире рингтонов и создало новый доходный бизнес — их продажу.

«Скачайте модный рингтон! Отправьте СМС на номер 1111 и получите Диму Билана на свой мобильный!»

С такими сообщениями вы наверняка сталкиваетесь, если иногда включаете какой-либо музыкальный канал. Не все читают мелкую строчку внизу таких сообщений, где сообщается о стоимости рингтона. В следующий раз обязательно присмотритесь!

Также не все знают, что после отправки смс сообщения на заветный номер вам придёт сообщение со ссылкой на скачивание рингтона. Если интернета на вашем телефоне нет — считайте, что деньги выброшены на ветер.

А что вам мешает залезть в Интернет и скачать полюбившуюся мелодию абсолютно бесплатно??? Не знаете, откуда скачивать? Да зайдите хотя бы на Зайцев.нет! Там вы найдёте что угодно!

Не нравится вступление песни? Хотите вырезать из неё только припев? Нет проблем! Отличная программа Sound Forge вам в помощь!

Ещё одно предупреждение: в бизнесе по продаже рингтонов, как и в любом популярном виде деятельности, немало мошенников! Поэтому советую вам не отправлять СМС на короткие номера и не оставлять свой номер телефона на подозрительных сайтах!

Американская жвачка

Эх помню, давным давно, еще во времена СССР мы мальчишки и девчонки мечтали об «уличной заразе», как о ней тогда говорили. За этой заразой ездили через весь город, и покупали у фарцовщиков за рубль. Да, это стоило целый рубль. Потом появились жвачки и за полтора рубля. А потом пришла эпоха кооператоров, и страна была просто завалена этими благами цивилизации.

Прообразы современной жевательной резинки можно найти в любой части света. Древнейший из них, найденный в Финляндии, и датируется пятым тысячелетием до нашей эры. Племена Майя использовали в качестве жевательной резинки застывший сок каучук. На севере Америки индейцы жевали смолу хвойных деревьев, которую выпаривали на костре.

В Сибири применялась так называемая сибирская смолка, которой не только чистили зубы, но и укрепляли дёсны, а также лечили различные болезни. В Сибири жуют засохшую смолу лиственницы (собирают твёрдые натёки на стволах и просто пережёвывают во рту крошащиеся кусочки, которые по консистенции приобретают свойства жевательной резинки), в некоторых местах называемую серой. Смолу лиственницы (твёрдую) можно перетапливать на водяной бане, тогда получается готовый продукт — сера. Можно жевать сосновую смолу, когда она долго находилась в воде при сплаве древесины.

Так-что получается, что американская жвачка не имеет американских корней. Просто в Америке все лучшие идеи мгновенно подхватываются. Делается патент и ура товарищи, это наше изобретение и наше достижение. Так и поступил Джон Кёртис предприимчивый американский делец.В далеком 1848 году он налаживает промышленное производство жевательной резинки.

На его фабрике всего четыре котла. В одном из хвойной смолы выпаривались примеси, в остальных готовилась масса для изделий с добавлением лёгких ароматизаторов. Первые жевательные резинки носили названия «Белая гора», «Сливки с сахаром» и «Лакричник Лулу».

А что у нас с полезного и вредного в жвачке? При жевании усиливается слюноотделение, что способствует очищению зубов; жевательные мышцы получают равномерную, сбалансированную нагрузку в силу пластических и физико-механических свойств самой жевательной резинки; массаж дёсен в некоторой степени является профилактикой пародонтоза.

Специалисты рекомендуют использовать жевательную резинку только сразу после еды и не более пяти минут в день. В противном случае она способствует выделению в пустой желудок желудочного сока, что может способствовать развитию язвы и гастрита. Как-то оно так получается.

Как открыть собственную пивоварню

Первое правило: вы основываете не пивоварню — вы основываете свой бизнес. Джастин Каталана вспоминает о начале своего пути: «Я не могу сказать, что нами двигало само приготовление пива — скорее, это был процесс создания пивоварни, он держал нас в форме». Чтобы построить бизнес, вам нужен план и ниша.

Для Fort Point план состоит в том, чтобы стать первой пивоварней с полным спектром услуг в регионе. Пивоварение, розлив, торговля, дистрибуция — всё под одной крышей. Чтобы добиться этого, они продумали процесс и поддерживают высокий уровень профессионализма от начала до конца. «У вас может быть только одна попытка создания бренда», — отмечает Коллинг, пришедший из винной индустрии, где клиенты требуют чёткого опыта — он дорожит своими клиентами, предлагает изысканный сервис и готов заниматься срочными поставками.

В районе залива Сан-Франциско, в краю знаменитых хмелевых сортов пива, таких как IPA от Lagunitas и Pliny the Elder от Russian River, на Fort Point решили сделать что-то другое, но не менее востребованное. Людям нравится питкое пиво, когда можно позволить себе выпить несколько пинт. Поэтому они сделали своё пиво более лёгким (около 5% алкоголя) и хорошо сочетаемым с пищей.

Это подчёркивает ведущий пивовар Майк Шнебек: «Мы не пытаемся сделать какое-то безумное пиво». Такой подход отличает их от знаменитых местных брендов, которые выпускают крепкие насыщенные сорта пива, завоёвывающие награды. Коллинг отмечает: «Мы не хотим, чтобы наше пиво было в центре внимания. Нам хочется, чтобы оно было просто частью беседы». Ведущие рестораны разделяют такое мнение, предпочитая предлагать своим клиентам хорошее пиво, которое сочетается с едой, а не отвлекает от неё.

Второе правило: много денег. Оборудование, кеги, поставки, брендирование — всё это требует денег. Поэтому стоит начать с малого. За шесть лет до того, как Fort Point выпустил своё первое пиво, братья Джастин и Тайлер Каталана основали небольшую забегаловку под названием Mill Valley Beerworks. У них было четыре бродильных чана и они делали небольшие партии пива. Это было доступно, позволяло совершать ошибки, и давало им немедленную обратную связь с клиентом.

В первые шесть лет они вместе с Шнебеком посвятили приготовлению пива 350 дней. Они сделали 70–80 сортов пива. Это была небольшая экспериментальная лаборатория, расположенная в уголке бара. Они потратили время на поиск лучших ингредиентов, таких как пшеничный солод Weyermann из Германии и местные северокалифорнийские хмели, они варили пиво, тестировали его, пили и делились им. Так появились четыре основных сорта Fort Point: Kolsch Style Ale, Village IPA, Park Hoppy Wheat и Westfalia Rotbier. Пришло время делать больше.

Но расширять производство не так уж просто. Fort Point начали сдавать своё оборудование в аренду. Наряду с собственным, они варят пиво для местных предприятий, получая быструю прибыль. Также они сдают в аренду свободные площади ангара. Каждый дюйм, каждый пенни на счету. «Вам потребуется больше денег, чем вы думаете», — говорит Шнебек.

Третье правило: много времени. Пивоварение это игра на ожидание. Алкогольная индустрия строго регулируется, там много отчётности и бумаг, которые могут отнимать кучу времени. Fort Point потребовался почти год, чтобы подписать договор аренды, который позволил им открыть производство в двух шагах от моста Золотые Ворота и берегового укрепления Форт-Пойнт, давшего название пивоварне. Даже ингредиенты поначалу доставались с трудом.

Когда они впервые захотели использовать хмель Citra, то оказались в списке ожидания. Хмель — ценный товар, и пивоварни заключают на него долгосрочные контракты. В конце концов они получили небольшую долю урожая, но лишь спустя некоторое время. Fort Point отслеживает свой прогресс по годам. В первый год (2014) они расширили количество точек сбыта своей продукции до более чем 200. Во второй год (2015) они занимались розничной торговлей и расширяли дистрибуцию. Третий год — время исследовать рынки за пределами родных мест.

Легкие методы освободиться от избыточного веса

Избыточный вес Неприятность лишнего веса сегодня тревожит большинства людей. Чтобы освободиться от избыточного веса надо следовать советам о верном питании, и не забывать о упражнениях спортом.

Базой рациона должны быть крахмалы
К крахмалистой еде относятся картофель, каши, рис, хлеб. Картофеля в процессе диеты лучше есть как можно меньше, а из хлебобулочных изделий давать предпочтение цельнозерновым продуктам — они имеют больше необходимых препаратов и клетчатки.
Обедайте очень много овощей и плодов
Эксперты советуют есть, как минимум, 5 порций овощей и/либо плодов в сутки. Это легче, чем представляется. Прибавляйте ломтики плодов и/либо ягоды в кашицу, которую употребляете в пищу на завтрак, обедайте плоды вместо собственных стандартных питательных перекусов, выпивайте фруктовые и овощные соки.
Обедайте больше рыбы
Рыба — это отличный ресурс белков, витаминов и минералов, и в том числе постных кислот омега-3, которые в существенно большем количестве присутствуют в прочих продуктах. Если рассматривать идеальный вариант, чтобы освободиться от избыточного веса, надо намного чаще есть рыбу, чем алое мясо.
Ограничьте употребление ярких жиров
Человеку нужно некоторое число жира, но необходимо смотреть на то, какой конкретно жир вы употребляете в пищу. Лишнее употребление ярких жиров является причиной не только лишь лишнего веса, но также и увеличения значения холестерина, в связи с чем усиливается риск формирования сердечнососудистых болезней. Много ярких жиров в выпечке, бисквитах, колбасах, сливках, сливочном масле.
Употребляйте меньше соли
В большинстве готовых еды и полуфабрикатах, которые реализуются в супермаркетах, находится много соли. Ее излишек, а конкретнее, излишек натрия, является причиной разных неприятностей с состоянием здоровья. Помимо этого, сахар вызывает простой жидкости в организме, в связи с чем усиливается вес и возникает пастозность.
Занимайтесь спортом
Это обыкновенная аксиома: без спорта все ваши действия по понижению веса будут бесполезны. Или вес останется прошлым, или он понизится, однако фигура от данного красивей не будет. Чтобы, похудев, приобрести подволоченную фигуру, без обвисающих складок кожи, нужно часто навещать спортзал, либо практиковаться дома. Не обязательно заниматься часами; 30 секунд активных упражнений 5 еженедельно также предоставят отличный итог.
Не давайте себе почувствовать охота
Охота — симптом того, что организму не хватает жидкости — не считается нормой. Надо предупреждать ее возникновение; для этого советуется пить, примерно, 1,5 л жидкости в сутки. Жидкость чистит организм, повышает положение кожи, улучшает метаболизм и форсирует понижение веса.
Не пропускайте завтрак
Определенные люди не завтракают, размышляя, что это сможет помочь им освободиться от избыточного веса. В реальности, здоровый, калорийный завтрак пускает деятельность систем организма, отвечающих за хорошее пищеварение. Помимо этого, если вы не завтракаете, вам будет тяжелее сражаться со стремлением поесть рано утром.

Аюрведический массаж — как верно снять рефлекторное напряжени

массаж Сегодняшняя промышленность салонных операций предлагает собственным заказчикам широкий ассортимент услуг, почти на любой вкус. Одни из такой услуги давно показали себя, как наиболее популярные, а иные лишь начинают покупать регулярных почитателей. Аюрведический массаж представляет из себя объединение индусской системы натурального исцеления и эксклюзивной техники основательной проработки мягких тканей и мускул.

В итоге такого массажа происходит восстановление как физического, так и психологического баланса организма человека. И это далеко не невольно, так как аюрведическое преподавание основывается на узкой связи интеллекта и тела, их единения и неразрывности.
Аюрведический массаж возобновляет верное движение так именуемого «жизненного дыхания», представляющее собой электроэнергетический поток в организме человека. Как раз нарушения течения субстанция проводит к возникновению недомоганий, которые равномерно могут привести к приобретенным болезням.
Техника аюрведического массажа
Техника выполнения аюрведического массажа состоит в стимуляции на биологическом уровне серьезных пунктов, располагающиеся почти по всей плоскости тела: от кончиков пальцев ног до корней волос. Массаж может производиться как с участием 2-ух массажистов — в 4 руки, так и одним экспертом. Аюрведический массаж предполагает применение давления, поглаживания, глубочайшего прощупывания мягких тканей и мускул, что дает возможность снять усилие в мышцах, разработать связки, активизировать безжизненный и кровеносный поток. В итоге такого многостороннего действия уходят мигрени, существенно развивается совместное положение организма.
Обязательное требование аюрведического массажа считается применение масел. Есть не менее 20 видов легких масел, имеющих вытяжки разных растений. Для проведения массажа масла выбираются строго персонально. При этом рассматриваются свойственные им качества и тот эффект, который хотят добиться при помощи массажа. Пробиваясь в кожу, легкие масла влияют на периферические рефлекторные завершения, и проявляют дезинтоксикационное влияние на организм. Выведение токсинов из организма получается благодаря тому, что масла считаются потрясающими сорбентами. Сеанс ароматерапии в процессе массажа дает возможность успокоиться и влияет на центральную нервную систему человека умиротворяющее. Этому содействует и сладкозвучная мантровая музыка, которая звучит в течение всей операции массажа.
Воздействие массажа на положение организма
В общем, переоценить воздействие аюрведического массажа на центральную нервную систему нельзя, так как это самый лучший метод ликвидировать напряженное положение, восстановить сон и вернуть удовлетворенность жизни. Последнее зачастую получается благодаря не только лишь релаксации, но также и увеличению значения выработки эндорфинов — гормонов счастья.
Вместе с успокаивающим, аюрведический массаж производит и вызывающий эффект, что положительно воздействует на энергетическом потенциале организма человека. После массажа человек ощущает себя спокойным, практически созданным заново и полным сил и энергии.
В отдельности нужно отметить то воздействие, которое аюрведический массаж производит на работу суставов. В процессе массажа специалист использует йога-терапию, которая состоит в разных растяжках, оздоравливающе работающих на суставы. Прорабатывая мускулы, связки, суставы, эксперт по массажу восстанавливает деятельность опорно-двигательного устройства, снимает боли в пояснице и мускульные зажимы.
Аюрведический массаж — это еще и отличное средство для закрепления иммунитета. Так как в процессе массажа происходит неоднократная активизация на биологическом уровне серьезных пунктов, а это работает на организм общеукрепляющее. Довольно всего нескольких операций, чтобы чувствительный эффект ощущался в течение следующих 6 месяцев.
Каждый год увеличивается количество регулярных любителей аюрведического массажа. Происходит это благодаря действенным предупредительным свойствам, которыми владеет этот тип массажа, его возможности предостерегать формирование болезней, снимать рефлекторное усилие.

Неравный брак

дефект Под неодинаковым браком можно осознавать разные виды брака; мы побеседуем о браке между людьми с существенной разницей в заработках и возрасте.

Цивилизованные расхождения мужей относятся к другой теме по крайней мере потому, что представить культуры неодинаковыми было бы в корне ошибочно, но каждая существенная разница между супругами может предоставить значительное воздействие на дефект между ними.
Неодинаковый доход
Банально хорошим является, когда супруг получает немного больше супруги, либо когда у них одинаковый доход. О неодинаковом браке может идти речь, когда доход одного из мужей превосходит доход иного во много раз.
Как это может оказать влияние на дефект? Даже если вам представляется, что любовь может перевести мост через любую бездна, в браке с человеком, который получает гораздо больше вас, будет сложно не заострять внимания на то, что он либо она почти не смотрит на ценники в супермаркетах, легко дает возможность себе оплатить за обед в баре 5 тысяч, надеваться так, что квалифицированный глаз заметит разницу в вашем денежном статусе. Круг общения, дорогостоящие хобби, места досуга — со всем этим вы будете регулярно сталкиваться, проживая в браке.
Вероятно, для вас и вашего компаньона это далеко не имеет огромного значения. Однако сообщество в общем такое, что его участники обожают обсуждать неодинаковые браки; иногда даже близкие мужей относятся к подобному браку со сокрытым либо очевидным неодобрением.
Как быть, чтобы такой дефект не был осужден? Заблаговременно подумайте и побеседуйте обо всех сложностях. Приготовьтесь переступать все диалоги о вашем браке. На самом деле, пренебрежение тут — самый лучший выход: вы не должны оправдываться за собственное решение войти в дефект с тем либо другим человеком, также как и подтверждать, что денежная образующая в ваших отношениях — вовсе не основное.
Огромная разница в возрасте
Браков с большой разницей в возрасте растет, однако они еще могут быть то порицание, то изумление, то обсуждения вопроса о нормальности либо неестественности подобных отношений. Если у вас появляются колебания насчет заключительного — помните, что любовь между 2-мя взрослыми и разумными людьми ничем, помимо нормы, быть не в состоянии.
Все-таки, разница в возрасте у мужей может пробудить некоторые неприятности. Наверное, 2 наиболее солидные из них — сексуальная энергия и осознание.
В самом начале отношений секс красив у большинства пар. Но обща жизнь может оголить тот факт, что у не менее старшего компаньона необходимость в сексе существенно ниже — и она едва ли повысится с течением времени. Помимо этого, когда первый чувствительный шквал проходит, молодой компаньон отмечает сивые волосы, морщинки, и прочие симптомы старения, на которые прежде не направлял интереса. Сложно препираться, что эстетическая образующая в сексе имеет большое значение — и такие открытия могут оказать влияние на качество интимной жизни. В то же самое время надо помнить, что интимные аппетиты могут быть крайне различными и у сверстников, а абсолютно оптимальные тела встречаются лишь на изрядно обработанных фото.
Осознание — неприятность, управиться с которой вполне может быть еще тяжелее. У людей различных поколений могут быть абсолютно различные интересы, взгляды на жизнь, задачи. Если молодой муж хочет делать карьеру, увеличивать квалификацию, странствовать, узнавать мир с наиболее различным сторон, младший компаньон может более всего данного хотеть спокойствия. Тем не менее, это далеко не требование, малый уровень энергии не всегда находится в зависимости от возраста.
Главное требование тут: рассуждать о возможных сложностях до решения брака. Спросите друг дружку, чего вы желаете от жизни и, если будет, что у вас чересчур различные задачи, с браком лучше обождать.
Любовь может одолеть многое, однако — не все. Чтобы заключать дефект, который банально именуется неодинаковым, надо в точности понимать, для чего вам это надо. Это крепкая утилитаризм. Так как предпочитать друг дружку можно и без брака. Дефект больше необходим людям, у которых есть совместные задачи — если они у вас есть, никакое неравенство не навредит вашей успешной общей жизни.

Грищенко: Последнее решение в деле Тимошенко — за Евросудом

 Грищенко Заключительное решение в деле Юлии Тимошенко должен принимать Евросуд.

Такое утверждение сегодня сделал министр зарубежных дел  Грищенко. Министр отметил, что для экс-премьера криминальное дело считается значительным, и оценивать его должен Азиатский трибунал, который занимается гражданскими правами. Остается ожидать, когда процесс над Тимошенко расценят на азиатском уровне.

И более того, Грищенко не опешил, что помещенная после выборов 28 ноября назвала голодовку. Экс-премьер не в состоянии признать вообще никаких выборов, помимо тех, в итоге которых она будет свежим главой Украины, – отметил министр. Как нам известно, Азиатский трибунал еще 15 ноября приоткрыл изготовление в соответствии с претензией Тимошенко на то, что было не соблюдено ее право  на правильный трибунал.

Как забыть излюбленного человека

печаль Классический счастливый конец голливудских мелодрам, детских сказок и не истинных повествований подружек вынуждает девушек полагаться на то, что уж на этот-то раз отношения в обязательном порядке удлинятся длительное время и, как в притче, завершатся вполне логичным результатом – оптимальной свадьбой.

И когда такая притча вдруг поворачивается топорной реальностью, очень многие женщины оказываются абсолютно неотделанными к слабому прощанию. Тем не менее, есть большое количество способов испытать разрыв и забыть излюбленного человека – однако для многих из них потребуется определенный срок, силы и, основное, стремление на самом деле забыть.

Разлука: первая помощь

В первые пару дней после разлуки никто не будет ожидать от вас разумных операций либо даже идей – вследствие этого можно позволить себе роскошь как надо наплакаться. Предоставлять волю чувствам предпочтительнее в компании соболезнующих, пускай и не чистосердечно, товарищей либо подружек. К слову, мужчинам тут даже труднее – так как требование «настоящие мужчины не плачут» действовало в течение веков и работает сегодня. Вследствие этого парень, испытывающий разлука, вероятнее всего, не может проверить недостаточно с чем сопоставимое наслаждение от характерно женского действия «поплакаться в жилетку» — друзья-мужчины ожидаемо заявят ему «забудь, она того не стоит». А девушкам есть, где развеселиться – в компании самой лучшей подружки, за чашечкой чая либо чего-то посильнее, можно и предоставить волю слезам, и открыть длительную обсуждение вопроса на тематику, каким подонком оказался бросивший вас парень, и вспомнить лучшие факторы отношений. Мемуары – автономная тематика: противник любого, кто старается испытать разлука и забыть излюбленного человека. На мемуары о том, как прекрасно вам было совместно, можно растратить первые пару дней – а затем, какими бы прекрасными они ни были, лучше отказаться от мемуаров навеки. Известно, что, регулярно прокручивая в памяти лучшие факторы порванных отношений, с надоевшей болью от разлуки управиться почти невозможно. Самый лучший же метод – предоставить себе установку забыть, отсрочить мемуары в самый далекий угол памяти и свирепо прекращать все попытки головного мозга опять припомнить о прежнем компаньоне.

Останемся приятелями

Формула, неминуемо участвующая в голливудских мелодрамах и средних оперных операх, до брезгливости довольно часто применяется и в ежедневной жизни – как попытка сгладить отрицательное ощущение от горького проверки отношений, за которым необходимо разлука. Остаться приятелями выходит только у успешных штук, а как правило стесненное самоуважение одного и очевидное неимение внимания у иного или превращают отношения в регулярный размен попреками и ссоры, или приводят к абсолютному остановке общения.

Прекращение всяческого общения – вполне логичный результат разлуки, но, согласитесь, довольно трудно сознаться себе в первый же день после слабого разрыва, что данный человек навеки пропадет из вашей жизни – даже в роли приятеля. Помощь после разлуки, особенно, если отношения были на самом деле солидными и продолжительными, можно оценивать как помощь после болезни – а это означает, что на кратковременный период можно сделать исключение для себя самого. Так, к примеру, если сознание абсолютно не желает мириться с тем прецедентом, что разрыв конечен, можно договориться на несчастную установку «останемся друзьями». Даже если затем будет, что из прежних компаньонов товарищи никоим образом не выходят, религия в то, что человек все же не уйдет из вашей жизни полностью и , сможет помочь испытать первые недели после разрыва. Можно даже позволить себе несколько самообмана из серии «он осмыслит, что не в состоянии без меня жить, и вернется» — основное, не увлечься ожиданием данного удивительного возвращения, которого, конечно, вероятнее всего не будет, и переходить к основному методу забыть излюбленного человека – клин клином.

Клин клином

Разлука всегда негативно, так как, тратя излюбленного человека, мы утрачиваем и какую-то часть себя, и сообщество самого ближнего, в общем-то, человека. Одно из, наверное, наиболее малоприятных результатов разлуки – чувствительный удар по самооценке. Поэтому один из наиболее действенных способов скорее забыть прежде излюбленного человека – это следовать старой всенародной мудрости «клин клином вышибают». Золотое требование «клин клином» совсем не значит, что, проплакав неделю-другую после разлуки, нужно сразу удариться на поиски еще одного кандидата на почтенную обязанность грядущего супруга. Достаточно только простого флирта – внимание парней позволит вспомнить о том, что, в сути, на одном человеке жизнь никоим образом не завершается, и ощутимо увеличить самомнение. А за легким флиртом, вполне вероятно, последуют знакомства, способные вырасти в что-то не менее солидное.