Дневной архив: 11.10.2018

95% украинцев грезят работать по эластичному графику

день,Самостоятельности,Украины Большинство российских сотрудников полагают эластичный рабочий график весомым плюсом в условиях работы.

Большинство российских сотрудников видят в гибком рабочем графике большое количество выгод как для себя лично, так и для бизнеса. Однако такую важную вероятность, как непостоянный график, могут предложить не все компании на рынке. Такие данные были обретены в итоге изучения интернационального профессионального сайта hh.ua.

95% респондентов дали ответ, что хотели бы работать по эластичному графику.

Похожие данные были обретены в итоге выборочного опроса отечественной публики, который вел сайт hh.ru. 68% отечественных офисных служащих хотели бы работать удаленно, при этом больше всех такая надежда привлекает сотрудников в области «Искусство/Развлечения/Масс-медиа» (80%). Любопытно, что фрилансеры в большинстве случаев встречаются как раз в данной профобласти (20%), а работающих удаленно в большинстве случаев можно повстречать в автомобильном бизнесе (13%), продажах (10%) и добыче материала (9%).

Среди респондентов клиентов сайта hh.ua большинство работали по эластичному графику:
41% — больше одного года, а 35% — несколько лет.

В процессе выборочного опроса выяснилось, что четверть опрошенных под эластичным графиком предполагает вероятность без помощи других устанавливать начало и конец дня. Вероятность соединять деятельность в кабинете с работой дома оказалась не менее распространенной (34%), чем мысль работы лишь на жилищу (10%), так как респонденты не полагают хорошей семейную окружающую среду для результативной работы.

На работе для респондентов наиболее актуальны такие качества, как независимость и результативность рабочего процесса. Результативность работы (вероятность работать, когда ты не менее продуктивен, а не когда нужно) была самым распространенным преимуществом эластичного видео графика — 69%. На 2-ом месте расспрошенные представили вероятность решать собственные вопросы, которые сложно решать в нерабочее время (63%). Равно значительными для опрошенных были такие скидки, как совершенствование здоровья, обеспечение дружеской к семье рабочей среды и вероятность обучиться самоорганизации.

Выборочный опрос офисных сотрудников hh.ru продемонстрировал похожие итоги. Для отечественных опрошенных вероятность осуществить собственный рабочий график наиболее действенным методом — главное превосходство работы. Со слов жителей России, рабочих удаленно, офисная работа не представляет той мобильности, которая у них имеется (45%), кроме того автодорога до кабинета требует потери времени. А офисные «белые воротнички» в РФ предпочитают выключенную занятость из-за присущей ей мобильности (52%), и из-за дневных вещественных расходов на проезжую часть и обеды (55%).

В отдельности респонденты представили такое значительное превосходство эластичного видео графика, как вероятность соединять обучение и деятельность. Стоит отметить, что итоги прошлого изучения работы для молодежи hh.ua продемонстрировали, что работа по эластичному графику (34%) — один из наиболее распространенных способов совмещения работы и обучения.

У эластичного видео графика есть и негативные черты. По словам 41% респондентов, такая выкройка работы может вызывать сомнение к свойствам работы со стороны работодателя. столько же опрошенных (39%) полагают, что эластичный график может нарушать дисциплину в рабочем коллективе, а 5-я часть респондентов боится, что такой порядок работы негативно окажет влияние на экономические скидки сотрудника или усугубит его самоорганизацию. Тем не менее, большинство опрошенных не полагают, что это может снизить результативность работы либо затруднит коммуникацию с коллегами.

На вопрос о рабочем графике в российских компаниях четверть сказала, что действует по стандартному графику. Лишь 22% установили, что работают в комфортное для себя время, и что основное в их работе — итог. 28% показали, что имеют официально приведенный рабочий день, однако для некоторых сотрудников есть особые критерии.

В изучении Avaya «Эластичный рабочий график в Европе и в РФ» обозначено, что лишь 17% азиатских и отечественных организаций предлагают всем работникам вероятность работать по эластичному графику. Стремление служащих работать по эластичному графику натыкается на неимение такой возможности со стороны нанимателей.

Как понятно из итогов выборочного опроса, большинство (61%) опрошенных полагает, что в их компании для снабжения эластичного рабочего видео графика не выполнено ничего. Лишь 5-я часть опрошенных заметила, что они лично предпочитают время начала и конца дня; еще 21% сознались, что могут время от времени работать из дому.

Как правильно выбрать кондиционер

Покупка климат-контроля – достаточно трудная цель, допускающая не только лишь осознание главных данных погодного оснащения, но также и расчет подходящей производительности с учетом площади здания, числа домашних устройств, планировочных решений. Для реализации намеченной цели существуют даже особые счетные машинки, однако они не абсолютны, в связи с тем что способ их работы не учитывает учета числа жителей, места расположения оснащения и т.д.

Если не знаете, как правильно выбрать кондиционер, советуем поочередно познакомиться с нижеуказанной информацией, которая детально открывает сущность неприятности. Положительные характеристики кондиционера описаны на сайте gorobzor.ru.

Отправным параметром при избрании климат-контроля считается производительность. Как раз от мощности находится в зависимости, как хороший климат будет сделан у вас на дому либо квартире. Не все рассматривают, что дефицит производительности климат-контроля сопровождается повышенным затратой энергии, в связи с тем что оснащение будет врубаться намного чаще. Чтобы не сделать ошибки с избранием необходимо принимать во внимание:

число кв. метров;
содержание домашней техники;
сколько проживает людей в помещении.

Еще 1 значительный момент! Если квартира либо дом располагаются на солнечной стороне, выбирайте кондиционер с резервом производительности от 25 до 30 %.

необходимо отметить, что изготовители погодного оснащения сводят производительность не в кВ, а в BTU (хладопроизводительность). У Вас не должно появиться неприятностей с осознанием технологической документации, усвоив следующее. Акцентируют несколько классификаций: 5, 7, 9, 12, 18, 24. Тогда любое значение нужно помножить на 1000, чтобы установить BTU. Другими словами, производительность климат-контроля из ряда «пять» равно 5000 BTU. Чтобы перевести хладопроизводительность в кВ необходимо применять формулу: BTU/h*0.293. Например, производительность модификации 7 составляет 2.05 кВт (7*0.293).

Предположим, Вы использовали формулой и узнали, что Вам нужно выбрать кондиционер для квартиры либо дома, с производительностью 5.28 кВт – к какому ряду принадлежит вероятная покупка? При таком раскладе, нам необходимо 5.28 * 1000 / 0.293 = 18 020 BTU. Как следствие, нас занимает восемнадцатый модельный ряд климат-контролей.

Отныне Вы знаете либо по крайней мере имеете представление, как правильно выбрать кондиционер для дома либо квартиры с учетом площади здания! Осталось определиться с вариантом погодного оснащения, которое обозначается по методу установки техники. Для этого мы хотим предложить пересмотреть главные виды для установки в разных местах.

По статистике от изготовителей, около 90% клиентов предпочитают стенные сплит-системы. Такие изделия, в большинстве случаев, устанавливают около окошек, что отображается на значительной экономии физических и трудовых ресурсов. Регулирование стенными вентиляторами проводится дистанционно, их внешний вид отлично записывается почти в любой дизайн квартиры либо дома. Фактически, с их ремонтом неприятностей также не появляется. Проблемы с тем, какой выбрать кондиционер выражаются в следующих вариантах:

Если надо выбрать погодное оснащение для индустриального здания;
Если нет возможности установить стенной кондиционер;
Если мощности обычных сплит-систем мало.

Если не подходит этот тип сплит-систем, и вы не знаете при этом, как правильно выбрать кондиционер для квартиры, разберем другие виды.

Если Вы выбираете кондиционер для квартиры, обратите свое внимание на напольно-потолочную сплит-систему, которая различается элементарным ремонтом и надежностью. Благодаря компетентной системы такие устройства размеренно распределяют легкие массы, предугадывают подогрев здания, функцию ионизации. Передовые сплит-системы специально оборудуются очищением и осушением воздуха. К достоинствам оснащения необходимо отнести незначительные размеры и элегантный внешний облик. Такие изобретения отлично записываются в любой дизайн жилища. Главным дефектом напольно-потолочных климат-контролей считается повышенная стоимость.

Чтобы сблизить к нолю заботы, предопределенные ремонтом погодного оснащения, советуем выбрать кондиционер напольного вида. При таком раскладе не надо будет применять особые приспособления и приборы. С установкой сплит-системы управится даже нормальный клиент.

Что же касается активных перспектив и производительности, напольные кондиционеры почти ничем не отличаются от стенных аналогов. Есть внешний и наружный блоки, которые не только лишь студят, но также и предугадывают порядок подогрева помещений.

Для работы погодного оснащения в нескольких комнатах квартиры, целесообразнее выбрать мобильный кондиционер. Такие сплит-системы предугадывают свободное движение устройства. Для установки инструмент понадобится лишь сделать проем для волнистой трубы. Многофункциональные возможности сегодняшних моделей ничем не проигрывают другим вариантам сплит-систем. Мобильные кондиционеры, как и примеры, оборудованы функцией ионизации, сильной фильтрацией, подогревом.

К своеобразным различиям оснащения нужно отнести высокий уровень гула и повышенную стоимость. Помимо этого, мобильные сплит-системы проигрывают в производительности иным вентиляторам. Их эксплуатируют, когда нет возможности пользоваться мобильным видом.

Заключительным вариантом погодного оснащения считается дверной телевизор. Этот кондиционер предпочитают для незначительных кабинетов, квартир, магазинчиков, поскольку он несложен в обслуживании, притягивает доступной ценой и малогабаритными габаритами. Ставится в дверной проем. Другими словами не надо будет буравить в стенке особых отверстий для исхода воздуха на улицу.

Необходимо отметить, что, несмотря на целевое назначение, очень многие клиенты уделяют основное внимание моноблокам даже в случае наличия больших помещений. Разумеется, это обуславливается невысокой стоимостью, а такая бережливость не позволит добиться хорошего итога.

Не знаете, как правильно выбрать кондиционер для дома? Обратите свое внимание на кассетные сплит-системы. Этот тип оснащения прекрасно подходит для квартирных и индустриальных квартир с большими потолками, вплоть до 3-х километров. Если нужно выбрать кондиционер для склада, большого супермаркета либо развлекательного центра, учтите, что траты с течением времени окупятся. Ставится кассетная сплит-система между красивыми перекрытиями: в центре потолка устанавливается 1 либо несколько блоков, исходя из площади субъекта. В итоге, оснащение нацеливает струи воздух синхронно во много сторон. К плюсам необходимо отнести незаметность, результативность и функцию подогрева.

Если не знаете, какой выбрать кондиционер для коттеджа, обратите свое внимание на канальную сплит-систему. Данный вариант притягивает производительными воздуховодами, которые размеренно распределяет воздух по территории. Неприятность в том, что установка этого вида климат-контролей учитывает вмешательства проектировщиков перед установкой. Как и кассетные примеры, это погодное оснащение ставится между главным и искусственным потолком. К плюсам системы необходимо отнести многозадачность: нагревание, чистка воздуха, высушивание.

Кроме особых настроек при избрании сплит-системы нужно предоставить надлежащее внимание системе обороны. Экономные решения нечасто оборудуются особыми функциями для устранения перегрева, износа главных элементов, утечки фреона. Довольно часто выходят из строя фильтры. С подъемом класса климат-контроля растет его цена. Учитывайте, чтобы модель была оборудована охраной по току, автоматической разморозкой.

Гимнастика — ресурс силы организма

Гимнастика — это крайне широкое суждение, обхватывающие разные умственные и физические практики. Она возникла не менее 5000 лет тому назад; сегодня ею занимаются тысячи млн людей в мире.

Одна из центральных задач йоги — завоевание интеллектуального и физического баланса, релаксация, контроль над стрессом и тревожностью. Классическая философия йоги требует от человека не только лишь проведения некоторых упражнений, но также и постоянных медитаций, верного питания и действия. Люди, живущие в восточных государствах, в большинстве случаев, не создают существенных изменений в собственном стиле жизни, когда начинают заниматься йогой — они следуют только наиболее оптимальным для них практикам, но также и это приносит большую пользу состоянию здоровья, как физическому, так и психологическому.
Безопасность при упражнениях йогой
Впрочем для многих крепких людей гимнастика неопасна, не стоит забывать о вероятных рисках. По сведениям экспертов, среди людей, промышляющих йогу, наиболее популярны разные поражения шеи, плеч, хребта, коленчатого сустава. В большинстве случаев это просто растяжения, однако встречаются и не менее трудные травмы.
Риск поражений при упражнениях йогой усиливается в случае наличия следующих состояний:
Трудные формы остеопороза;Высокое либо сниженное давление крови;Неприятности с хребтом;Беременность (есть риск как для мамы, так и для эмбриона).Следующие советы помогут сделать ваши занятия йогой не менее безопасными:
Если вы беременны либо если у вас какое-нибудь затяжное заболевание, посоветуйтесь с доктором, до того как заниматься йогой;Занимайтесь с инструктором. Независимое исследование йогой может иметь ненужные результаты;Гимнастика не поменяет медпомощи. Она крайне нужна и вполне может быть применена в роли специального средства излечения, но если у вас есть солидные заболевания, прежде всего следует обращаться к доктору, а не к другим практикам;Знайте собственные лимиты и не просите от себя чересчур значительного. Перед тем, как начать заниматься йогой, побеседуйте с инструктором, выясните, какого значения физической подготовке она требует, и какое назначение подойдет как раз вам;Обучайтесь не спеша. Гимнастика — это ни под каким видом не состязание. Начинайте с основ и не продвигайтесь далее, пока не изучите их;Грейтесь перед каждым занятием;Задавайте вопросы. Если вам что-нибудь неясно в упражнении, сразу обращайтесь за поддержкой к инструктору;Прослушивайте собственное тело. Гимнастика не должна наносить боль; если вам больно — остановитесь. Если боль не будет проходить через сутки, обратитесь к доктору. Если вы ощущаете боль в груди, головокружение, дурноту, незамедлительно закончите тренировку и вызовите неотложную медицинскую помощь, если эти чувства не пройдут через 5 минут.Эластичность
Наверное, из всех качеств тела гимнастика очень сильно соединяется с эластичностью. Поэтому очень многие люди так и не начинают ей заниматься, опасаясь, что они чересчур стары либо просто мало гибки для йоги. Действительно, никогда в жизни не рано сделать собственное тело не менее эластичным.
Многие позы йоги, либо асаны, нацелены на безопасную растяжку мускул. В процессе занятий секретируется молочная кислота, которая как правило застаивается в мышцах, вызывая их твердость, усилие, боль, и содействуя оперативной истощенности при физических перегрузках. Помимо этого, гимнастика повышает спектр подвижности суставов и повышает их смазку. В итоге возникает впечатление свободности и эластичности во всем организме.
В процессе занятий йогой растягиваются не только лишь мускулы, но также и все нежные ткани организма, и в том числе связки, сухожилия, и фасциальные оболочки мускул. Итоги занятий будут видны скоро. Одно изучение продемонстрировало, что все через 8 месяцев занятий йогой эластичность усиливается, примерно, на 35%.
Мощь
Определенные образы йоги, к примеру, аштанга и силовая гимнастика, содействуют увеличению мускульного тонуса. Но также и иные образы, которые больше сконцентрированы на некоторых позах, чем на перемещении, помогают развивать мускульную мощь и живучесть. Систематические занятия йогой помогут человеку оставаться на физическом уровне (и морально) крепким, вне зависимости от возраста.
Дыхание
Так как гимнастика требует глубочайшего, серьезного дыхания (другими словами — вам необходимо размышлять о том, как вы дышите), она содействует повышению размера легких. Это помогает не только лишь сделать лучше собственные спортивные характеристики, но также и лучше контролировать собственные чувства в ежедневной жизни.
Меньше стресса, больше покоя
Даже после первого занятия йогой очень многие люди ощущают себя не менее размеренными. Определенные образы йоги применяют особые медитативные техники для приостановки регулярной «внутренней болтовни». Время от времени используется бездонное дыхание в купе с концентрацией интереса лишь на дыхании. Когда это происходит, интеллект утихает, и тут задействованы не только лишь психические, однако биохимические процессы. К примеру, у людей, промышляющих такие образы йоги, подчеркивается понижение значения катехоламинов, гормонов, которые поджелудочная железа производит, реагируя на стресс. Также отмечается снижение значения дофамина, норадреналина и адреналина. Определенные изучения продемонстрировали увеличение значения окситоцина в процессе занятий йогой — это гормон, который объединяют с ощущением покоя, доверия, и внешней связи с иными людьми.
Концентрация интереса и расположение духа
Это тяжелее обосновать и доказать с академической позиции, но совершенствование концентрации интереса — это вторая особенность йоги, о которой рассказывают почти все, кто часто ей занимается. То же самое касается расположения духа — очень многие люди выделяют, что благодаря йоге они стали ощущать себя не менее успешными и спокойными. Не так давно стартовали изучения воздействия йоги на людей, страдающих от депрессии. Исследователи надеются, что совершенствование обеспечения головного мозга кислородом в процессе занятий йогой может содействовать усовершенствованию положения больных. Помимо этого, гимнастика рассматривается в роли специального терапевтического средства для упрощения признаков обсессивно-компульсивного расстройства.
Состояние здоровья сердца
Известно, что гимнастика понижает давление крови и понижает частоту сердечных сокращений, так что, проявляя благодарное воздействие на людей с гипертонией, заболеваниями сердца и высоким риском инфаркта. Гимнастика понижает уровень триглицеридов, что также крайне полезно для сердца.
Иные заболевания
В определенных лечебных районах гимнастика, в купе с иными способами излечения, применяется при медицинской депрессии и заболеваниях сердца, она упрощает признаки астмы и артрита. Вероятно, в ближайшее время йогу будут использовать в излечении бессонницы и растерянного склероза.
Иные необходимые характеристики йоги
Очень многие исследователи полагают, что гимнастика производит полезный эффект на дееспособность к учебе и запоминанию. Она также может замедлить процесс старения и, что главнее, помочь человеку принимать себя как есть, вне зависимости от возраста и возрастных свойств.
Иные необходимые характеристики йоги тяжелее поддаются исследованию. К примеру, является, что гимнастика улучшает уровень духовности и содействует возникновению у человека ощущение одинаковости, единения с миром — не только лишь с людьми, а со всеми его образующими. Некоторые из тех, кто занимается с йогой, даже заявляют, что она содействует усовершенствованию отношений в браке и на работе. К подобным заявлениям можно относиться как угодно, однако самый лучший метод выяснить, что на самом деле дает гимнастика — заняться ей, и сделать собственные выводы.