Lozinka.ru

Плоды и фрукты считаются главный образующей крепкой диеты, однако у большинства людей не хватает времени либо стремления, чтобы есть подходящие пять-шесть порций в сутки. Естественные соки могут стать отличной заменой плодам и овощам. Вместо того чтобы приобретать соки в супермаркете, заведите соковыжималку и экспериментируйте с соками из различных овощей и плодов.

Фитохимикаты
Фитохимикатами называют синтетические вещества, которые находятся в растениях. На сегодняшний день выделены тыс подобных препаратов; некоторые из них владеют антиоксидантными качествами — предохраняют клетки от уничтожения и понижают возможность формирования определенных типов рака. В естественных соках витамины, металлы и антиоксиданты находятся в крайне повышенной концентрации — в одном стакане сока, в большинстве случаев, находится больше фитохимикатов, чем в обычной порции плодов либо овощей.
Активизация защитной системы
Естественные соки развивают дееспособность организма к восстановлению, увеличивая деятельность защитной системы. К примеру, оранжевый нектар богат витамином С, фолиевой кислотой, калием и биодоступными фитохимикатами, которые развивают дееспособность организма сражаться с инфекциями и прочими заболеваниями.
Предупреждение обезвоживания
Находящиеся в естественных соках электролиты существенно понижают риск обезвоживания организма. Эти вещества развивают перемещение спортивных импульсов в организме, помогая контролировать баланс жидкостей и мускульные уменьшения.
Лечение анемии
Естественные соки из плодов и овощей, состоятельных железом, к примеру, из абрикосов, капусты, лука, свеклы, моркови, сельдерея и тыквы, могут быть действенными средствами для излечения анемии. Конечно, начинать лечение данного нарушения с помощью любых средств можно только после консультации с доктором.
В последнее время употребление естественных соков во всем мире ощутимо повысилось — прежде всего потому, что их помощь подтверждается все свежими исследовательскими работами. К примеру, итоги многих опытов рассказывают о том, что соки содействуют предупреждению многих типов рака, предохраняют от инфаркта и задерживают формирование болезни Альцгеймера.
Нужно отметить, что соки и нектары, которые можно приобрести в супермаркетах, далеко не всегда владеют такими необходимыми качествами. Излишек сахара в определенных из них может привести к формированию диабета 2-го вида.
Естественные соки не советуется предоставлять детям в возрасте до 6 лет. Детям до одного года можно предоставлять 0,5-0,75 стакана сока в сутки. Лишнее употребление сока детьми может привести к диарее, высокому газообразованию, мукам в животике, и уничтожению зубов.