Причины переедания

65ad4c38

переедание Переедание – неприятность не только лишь малоприятная, но также и иногда довольно сложно замечаемая. Даже уделяя пару часов в месяц занятиям в тренажерном зале либо идя требованиям какой-нибудь диеты, можно, не видя данного, встретиться с перееданием и неприятными его результатами – чувством тяжести в желудке, «сбоями» в режиме питания, неожиданным возникновением ненужных кг.

Причин переедания много, и, наверное, основная из них – это неимение зависимости смотреть на то, что вы употребляете в пищу: зависимость «налегать» на кукуруза в кинозале либо семена/чипсы дома, перед телеприемником как правило ведет к «скрытому» перееданию, увидеть которое сложно. А, в то же время, все такие «перекусы» — ресурс калорий, превышая каждодневную норму которых, легко «заработать» избыточный вес. Надо помнить о том, что само переедание – это часто симптом какой-нибудь неприятности: например, в крайне необычных, однако все-таки вполне популярных вариантах причиной переедания вполне может быть даже солидное расстройство пищевого действия — компульсивное чревоугодие (неуправляемое переедание). Различить компульсивное переедание, отличить его от переедания, вызванного не менее «безобидными» основаниями, довольно легко: при таких раскладах переедание довольно часто сопровождается чувством вины, депрессией. Такое расстройство пищевого действия – одна из наиболее необычных причин переедания, требующая полновесного излечения. В большинстве случаев причины переедания куда безобидней и ликвидировать их можно без помощи других.
Тоска: основной «виновник» переедания
Есть, чтобы «убить время» — опаснейшая ошибка: «скрашивая» осмотр неинтересной передачи чипсами, шоколадом, чаем с печеньем, любой человек может встретиться с подобным неприятным феноменом, как переедание. Помимо этого, иногда «скрытой» причиной переедания является просто хороший вкус еды: если потребление излюбленного десерта всегда вызывает мощные хорошие чувства, если аромат и вкус яства работает на сенсоры и вызывает удовольствие самим действием потребления еды, остановиться иногда бывает сложно. Итог – переедание со всеми последующими результатами, будь то неприятное впечатление «переполненности» желудка, тяжести в желудке или более солидных нарушений пищеварения.
«Эмоциональное» переедание: стресс как причина чревоугодия
С такой неприятной разновидностью лишнего потребления еды, как «эмоциональное» переедание, известно большинство девушек (мужчины с подобным вариантом переедания сталкиваются, что любопытно, куда намного реже в силу чувствительной стойкости): причиной переедания часто делаются стресс, эмоциональное удар либо даже просто ужасное расположение духа. Известно, что один из наиболее действенных способов поднять себе расположение духа – это скушать что-то аппетитное (в большинстве случаев подобным «антидепрессантом» является шоколад, инициирующий учащенное освобождение «гормонов счастья» — эндорфинов и этим самым на самом деле повышающий расположение духа). Кто-то, волнуясь, начинает щелкать ногти, кто-то – срывать ужасное расположение духа на окружающих, а очень многие женщины предпочитают «заедать» стресс и в итоге сталкиваются с результатами переедания. Такие причины переедания вполне объяснимы – хорошее впечатление сытости является условием, отвлекающим от настоящих неприятностей.
Эффект «замены»: переедание следовательно отказа от вредоносной зависимости
С регулярным перееданием замечательно известны прежние курящие люди, пробующие раз и навеки отказаться от губительной табачной связи. Известное соображение о том, что, стараясь завязать с курением, люди оперативно набирают вес, часто на самом деле оказывается истиной и имеет под собой вполне настоящие основания. Дело в том, что, отказываясь от табакокурения, большинство «злостных» курящих людей ощущают потребность как-нибудь оторваться от идей о сигарете – а самым элементарным «отвлекающим маневром» является пища. Вот отчего людям, пробующим отказаться от никотина раз и навеки, довольно часто рекомендуют «заменять» сигаретные изделия леденцами – конфеты либо леденцы для рассасывания иногда намного безобиднее, чем регулярное переедание как смена курению.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *