Практика Цигун

65ad4c38

гимнастика Знаменитые как цигун, либо чи-гун, упражнения помогают привести в баланс дыхание, перемещение, вылечивающее влияние и медитацию. Практика цигун уходит собственными корнями далеко в китайскую норму, философию, военные художества и китайскую стандартную медицину. Практика должна привести к балансу ци либо мера.

Ци – база реальной энергии либо энергетического потока данной вселенной. Гунн значит формирование через систематические тренировки. Практика цигун состоит из тренировки работы с энергией либо формирования энергии. Исследование цигун дает концентрацию и мощь. Тогда как очень многие считают, что цигун это лишь упражнения, иные относят его к нестандартной медицине. Практика цигун инициирует поток ци в организме. Цигун помогает развить наш потенциал, внешнюю премудрость и выяснить о себе больше. Он утешает разум и добавляет энергию в тело. Цигун базируется на содействии перемещения и дыхания, вследствие этого понижает суммарный стресс организма. Данная практика применяется в КНР тыс лет миллионами людей. Большое количество стилей цигун практикуются и в настоящее время. Цигун имеет большое количество фигур. Он вполне может быть совершенно элементарным, возможно трудным, требующим действия над собой. Люди всех возрастных групп могут получить пользу от этих упражнений. Эти практики могут производиться в любом месте.
Цигун в утилитарном действии
Сформированный на японской философии, цигун заключает внутри себя респираторные, физические и умственные виды практик. Все формы цигун преимущественно заключаются из 4-х видов практик:
ДинамическиеСтатическиеМедитацияПрактики, требующие внутреннего воздействияПрактики представляют из себя:
Спортивная подготовка: Данный тип тренировки состоит в непостоянном перемещении в координации с дыханием и формированием внимательности разума. «Пять животных», «дикий журавль», «дикий гусь» – это только определенные позы цигун. Для человека, промышляющего цигун, цель заключается в том, чтобы достичь целостности разума, тела и духа, что помогает в активизации и осмотре энергии ци.Неподвижная подготовка: Данный тип практики состоит в удержании некоторой прочной позы определенное время, чем-нибудь напоминает удержание позы в йоге. Данная практика ведет к положению целостности разума, тела и духа, активизации и наблюдению энергии ци.Рефлексия: Рефлексия состоит в исследовании за дыханием, визуализации и общефилософских мыслях, таких как циркуляция энергии ци.Применение наружных средств: Применяются такие внутренние средства, как, к примеру, прием постных медицинских препаратов, массаж, физические манипуляции и тому подобное.Применение цигун
Цигун используется во всех вариантах, вот только наиболее распространенные из них:
Наружное лечение при помощи Ци (Wai Qi Zhi Liao): Наружное лечение при помощи ци действует, как вливание животворной энергии природы и выполнение её через тело. Эти техники могут применяться в отдельности либо совместно с иными методами излечения.Вылечивающий цигун (Yi Gong): Вылечивающий либо оздоровительный цигун — это предупредительные и оздоровительные нюансы японской медицины. Цигун обучает способам наблюдения над реакциями тела и разума на напряженные обстановки – профилактика высокого давления крови, раздражения и бешенства.Динамический цигун (Wu Gong): В спорте и военных искусствах цигун считается ключом к мощи, выносливости, координации, эластичности, балансу и стойкости к поражениям. Цигун помогает добиться не менее существенных итогов в любом виде спорта.Завещанный цигун (Fo Gong, Tao Gong): В роли завещанной практики, цигун ведет к самосознанию, покою и согласии с природой. Внутренняя образующая цигун отслеживается в Даосизме и Буддизме.Упражнения цигун
Весенний ветерок: Это одно из главных упражнений цигун, улучшающее соединение перемещения и дыхания.
Немного нагните колени.Руки по граням тела.Возвысьте собственные руки на уровень талии и скрутите собственное тело налево.С руками, кривыми под углом 45 C, медлительно обернитесь справа налево, потом повторите аналогичное перемещение слева направло.Продолжайте твердить это перемещение в течении трех-пяти секунд, сосредоточиваясь на медлительных изящных перемещениях.Избавление спины: В данном упражнении тело походит не ветряную мельницу.
Немного нагните колени.Возвысьте руки над головой, локти должны быть слегка согнуты.Округленным ходом потупите руки.Когда руки будут на уровне талии, нагнитесь в талии по мере того, как руки подвинутся в сторону стоп.Продолжайте писать круг, пока руки не прийти в положение над головой.Это упражнение необходимо твердить от 3-х до 5-и секунд.Главная позиция: Это упражнение считается главным для всех практик цигун.
Возникните, ноги на высоте плеч.Представьте, что голова спускается под тяжестью короны.Немного потупите подбородок.Глаза ослаблены и смотрят напрямую впереди себя.Плечи ослаблены.Руки свободно нависают вверх.Пальцы разделены и немного согнуты.Руки нацелены к телу.Копчик подобрать под себя.Колени ослаблены, немного согнуты.Прогиб тела назад
Втяните.Прогнитесь назад от бедер пока не ощутите простой крен.Держите подбородок немного втянутым вверх.Обнаружьте руки и отводите их назад, пока они не будут на уровне плеч.Руки смотрят вперед.Возвратитесь в непосредственное положение
ВдохнитеСогните руки дугой до кистей бессильно по сторонамЛадони должны быть на бедрах

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *