Lozinka.ru

От скачков расположения духа мучается почти все люди.

Особенно перепады расположения духа видны у женщины — в случае, когда чувства так нестабильны, что препятствуют хорошему существованию, на помощь наступает медицина. Перепады расположения духа также называют эмоциональным расстройством. Одним из главных свойств скачков расположения духа считается сильная замена чувств — за пару часов девушка может ощутить полный комплекс чувств, начиная от независимого счастья и заканчивая бешенством и унынием. Но эмоциональное расстройство невозможно устанавливать в 1 ряд с такими безжалостными и продолжительными вариантами, как полярное расстройство либо болезненная депрессия.
Признаки эмоционального расстройства
Девушка, страдающая от сильных скачков расположения духа, ощущает себя будто на североамериканских горках — за 5 минут впечатление счастья заменяется глубочайшим унынием. Перепады расположения духа всегда непредвиденные и часто не находятся в зависимости от обстановки, а чувства не поддаются наблюдению. Времена взлета заменяются основательной депрессией, срывается сон.
Женщины страдают от скачков расположения духа в два раза намного чаще парней независимо от социального либо финансового основания. Порядка 15% девушек чувствуют эмоциональное расстройство во время менопаузы. Какими бы ни были причины депрессии и сильных скачков расположения духа, эмоциональное расстройство при верном раскладе легко поддается излечению.
Причины скачков расположения духа
Перепадам расположения духа в особенности подвергаются гражданки городов, жизнь в которых учитывает высочайший уровень эмоционального усилия, отличный ритм жизни и малый уровень терпимости. На формирование эмоционального расстройства могут оказать влияние несколько физических и чувственных обстоятельств.
Гормональный дисбаланс, климакс, беременность, гипотиреоз, сбой в работе эндокринной системы и прочие химические и физические неприятности могут повлиять на формирование эмоционального расстройства у девушек. Климакс — момент, в процессе которого происходит изменение значения гормонов, и в том числе тестостерона, эстрогена, прогестерона. В процессе овуляции определенные женщины чувствуют большое количество чувственных, физических и поведенческих перемен из-за перемены гормонального фона.
За наши чувства несут ответственность особенные синтетические вещества — нейротрансмиттеры, вырабатываемые нашим головным мозгом, принуждающие человека ощущать удовлетворенность, депрессию, недовольство и прочие чувства. Дисбаланс подобных препаратов — и в том числе серотонина, допамина, норэпинефрина — может пробудить перепады расположения духа. Есть лекарства, способные исправить ситуацию и восстановить выработку главных нейротрансмиттеров.
В процессе беременности и месячного цикла изменение гормонального фона может пробудить сильную замену расположения духа. Как правило такое положение называют предменструальным синдромом либо предменструальным дисфорическим расстройством — перемены стартуют после овуляции и усложняются до нападения менструации. Во время перименопаузы женский организм не имеет довольно ресурсов, чтобы сохранять натуральный баланс — что вытекает в чувствительные неприятности практически у всех девушек. Чувствительные неприятности, запрещенные в прошлом, возникают снова.
Во время созревания, когда организм начинает выработку половых гормонов, перепадам расположения духа подвергаются молодые люди. Но, как только уровень гормонов нормализуется, эмоциональное положение молодого человека также возвращается в порядок.
Момент менопаузы сопровождается регулярными пароксизмами раздражительности и легковозбудимости. В данный момент недовольство женщины может пробудить что угодно — от дурной шуточки и телешоу до коллег по работе. Во время менопаузы перепады расположения духа могут стать в особенности сильными и неуправляемыми.
У определенных девушек неприятность бесплодия сопровождается такими отрицательными признаками, как раздражительность либо депрессия. Перепады расположения духа могут привести к затяжной депрессии и стрессу из-за социальных и домашних условий.
Второй причиной появления эмоционального расстройства является стресс и психическое усилие на работе и дома. На биологическом уровне женщины намного более чувствительны, чем мужчины, и высочайший уровень стресса проводит к сильным перепадам расположения духа.
Дефицит взаимопонимания между супругами либо опекунами и детьми может ухудшить картину. Неприятности в браке возможно окажутся причиной стресса и эмоционального расстройства.
В первую очередь на перепады расположения духа воздействуют зависимости — табакокурение, потребление спиртного и фаст-фуда, дефицит физической энергичности, неприятности на работе.
Как сражаться с перепадами настроенияПростые, однако действенные перемены образа жизни вместе с медицинскими препаратами могут существенно упростить даже наиболее сильные перепады расположения духа.
Консультация с профессиональным доктором — нужный шаг при войне с эмоциональным расстройством.
Определенные врача в роли главного способа излечения могут предложить гормональную терапию, которая, впрочем и работает оперативно и качественно, может привести к ряду побочных эффектов. Помимо этого, гормональная терапия учитывает отличный риск появления рака.
Сегодня можно купить не требующие рецепта присадки, имеющие витамины и минеральные комплексы. Другая медицина на базе лечебных трав также может упростить сильные перепады расположения духа, освободиться от раздражительности и депрессии.
Существенно упростить стресс во время менопаузы помогут гимнастика, рефлексия и разные виды массажа.
Ароматерапия с расслабляющими маслами — к примеру, жасмина, ромашки и розы — могут помочь укротить не поддающиеся наблюдению негативные эмоции, как и акупунктура.
Поведенческая терапия дает возможность обучиться контролировать известные негативные эмоции — такие, как ужас, недовольство, гнев. Способы поведенческой терапии могут унять и тело, и дух.
Когнитивная терапия учитывает ряд способов, позволяющих контролировать определенные когнитивные паттерны, принуждающие человека испытывать недовольство, депрессию либо гнев без видных на то причин.
Коммуникация — второй действенный способ войны с перепадами расположения духа, будь то беседы с приятелями, участниками семьи либо терапевтом.
Определенные терапевты одним из наиболее действенных способов войны с эмоциональным расстройством полагают физические перегрузки — «лечебный» порядок учитывает 20-минутные упражнения в сутки как минимум трижды в месяц. Такой порядок сможет помочь сосредоточить энергию и снять стресс, и восстановить здоровый сон, нарушения которого довольно часто приводят к раздражительности и высокой впечатлительности.
Крепкая диета с обилием овощей и плодов — безусловный метод для тех, кто мучается от скачков расположения духа. В горохе, например, присутствуют трудные карбогидраты, бобы и горячее молоко повышают уровень серотонина.
В первую очередь, нужно хорошо понимать, что перепады расположения духа обусловлены какой-нибудь причиной, и иногда для того, чтобы вернуть контроль над чувствами, нужна выходка чувств, своего рода чувственная «разрядка».