Lozinka.ru

Ожирение надо исцелять не для того, чтобы просто сбросить лишний вес, а чтобы сделать лучше состояние жизни в общем, как с точки зрения физиологии, так и с психической.

Ожирение ведет к бесчисленным неприятностям, подобным как:
ОдышкаПовышенное потоотделениеХрапНарушение снаНеспособность переносить стандартные для здорового человека физические нагрузкиПостоянное ощущение усталостиБоли в пояснице и в суставахПовышенное кровавое давлениеВысокий уровень холестеринаДиабет 2-го вида — затяжное заболевание, вызванное излишком сахара в кровиПсихологические неприятности: нерешительность внутри себя, взволнованность, ощущение обособленности от сообщества, депрессияНесколько ненужных кг не могут представить большой опасности для состояния здоровья, но ожирение — это реальная болезнь, входящая в Интернациональную систематизацию заболеваний и требует излечения.
Самый лучший метод излечения ожирения — понижение числа употребляемых калорий и систематические физические перегрузки. Время от времени ожирение вылечивают с помощью медикаментов либо хирургического вмешательства.
Целебные диеты при ожирении
Базу диеты при ожирении, как и здорового питания вообще, составляют:
Продукты, имеющие крахмалы, клетчатку и трудные углеводы, к примеру, цельнозерновой хлеб и макароны, карий рисПо большей мере, 5 порций свежих плодов и овощей в деньМинимальное употребление толстой, резкой и сладенькой пищиЧтобы достичь отличных терапевтических итогов, человеку, страдающему от ожирения, надо будет основательно поменять собственные пищевые зависимости. Надо осознавать, что эти перемены не должны быть кратковременными: если здоровое питание не станет нормальным явлением жизни больного, лечение, в любом случае, доведет только к краткосрочному усовершенствованию.
Диету человеку с диагнозом «ожирение» должен ставить доктор. В большинстве случаев, советуется малокалорийная диета. Если вы без помощи других примете решение начать применять меньше калорий, высока возможность, что вы не можете приобретать довольно калорийных препаратов, нужных для того, что оставить состояние здоровья. Поэтому необходима консультация диетолога.
Крайне малокалорийная диета представляет потребление менее 1000 килокалорий в сутки, время от времени — менее 600 килокалорий. Без регулярного исследования профессионального эксперта такая диета вполне может быть крайне небезопасна для состояния здоровья. Определенные диеты данного вида вообще не дают возможность есть жиры, определенные сдерживают их употребление 15 килограммами в сутки. При подобном питании больные могут утрачивать 3-5 г в месяц, и время от времени больше. Данный метод излечения может применяться, если вес больного стал критичным, но также и тогда диета нечасто продолжается не менее 2-ух лет.
Потом больной, также под исследованием доктора, может переходить на малокалорийную диету. Она представляет потребление 800-1500 килокалорий в сутки, и также прикладывает ограничения на постную еду. На данном раунде больной продолжает утрачивать вес, но, не такими скорыми ритмами.
Физические перегрузки
Целебное питание дает намного самые лучшие итоги, если используется в купе с уроками спортом. Доктор, определяющий лечение от ожирения, установит, какие упражнения будут наиболее результативны и неопасны для больного. В большинстве случаев, первый шаг — это понижение числа времени, которое больной ведет в недвижимом пребывании. Например, он обязан меньше смотреть ТВ либо сидеть за ПК и больше прогуливаться, по крайней мере неспешным шагом и на незначительные отдаления. Когда больной может без особого усилия каждый день держать 2.5 дня аэробной перегрузки умеренной интенсивности (к примеру, езда на мотоцикле либо скорая ходьба), можно подходить к не менее солидным занятиям.
Во всех больницах для больных ожирением формируют особые компании, с которыми проводят особенные тренировки. Это дает возможность больным не чувствовать эмоционального дискомфорта, который был бы почти неминуем при упражнениях, к примеру, в стандартном тренажерном зале.